ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:27:56 ID:WmVHV8if0

冬で走れないんだが足ってどうやって鍛えてる?


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:28:34 ID:FTGMcokp0

スキーしてる


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:29:56 ID:WmVHV8if0

>>2
なるほど!
でもホイホイスキー行けないわ
札幌市民なんだけどな…


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:30:08 ID:2WpxWcGw0

チューブ


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:30:16 ID:4pjNgFEj0

クロスバイク高ギアで


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:31:46 ID:WmVHV8if0

>>4
買ったはいいものの眠ってるわ
ググるからなんて名前のトレーニングか教えてもらっていい?

>>5
いい自転車持ってないわ
しかも冬だから走れない…








10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:33:37 ID:2WpxWcGw0

>>7
すまんがわからない


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:35:23 ID:WmVHV8if0

>>10
そうか…
でもチューブ使ってみようかと思うわ

とりあえず最近はスクワットしてる
あと踵上げ運動


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:31:38 ID:z1SxGr5o0

冬でも走……と思ったら札幌か
雪原走りまくれば鍛えられんじゃねーの


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:32:27 ID:NPo2DA6fO

スパイク買えよ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:33:12 ID:WmVHV8if0

>>6
路面がツルツルだったりカマボコ状になってるからやめとく

>>8
スパイクでなんとかなるのかね


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:35:16 ID:stw2teJY0

ジム安定


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:36:13 ID:2R3AI4vV0

北海道じゃ流石に走れんわなwwwwww
俺はスクワットとかジャンプとかしてるわ
金あるんならルームランナーとかエアロバイクとかかねー


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:37:14 ID:69LcXOeCO

筋トレして起きた首凝りの治し方を教えて
張りすぎで痛い


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:39:29 ID:WmVHV8if0

>>11
学生だからジムは敷居高いわ…
研究室でなかなかいけなさそうだし

でも四月に入社して会社が斡旋してるジムに通おうかと思う

>>13
金はない!

>>14
僧帽筋の下部
鎖骨と胸筋の間とかほぐすといいとかなんとか


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:40:16 ID:2R3AI4vV0

>>14
凝りじゃないかも知れんけど、どっちにしろここで相談するより接骨院とか行った方が良さそう


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:38:23 ID:tgW2o57V0

スロトレ スクワット


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:38:26 ID:k6sgsRQw0

膝を前に出さないハーフスクワット
段差を作りかかとを上げてやるとやり易い
20~30キロベンチ程度を使うと負荷も取れる
フォームがとにかく大事


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:41:25 ID:WmVHV8if0

>>16
今はそれを深めにしたのをやってるわ
心臓にも負担来るしキツくていい感じ!
やってると気持ち良くなって来るし(^o^)


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:41:00 ID:MTNrMDv+0

俺も札幌、スノーターサー履いて雪上ランしてる


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:41:25 ID:7xh9ZolM0

ブルガリアンスクワットとかランジやればいいじゃまいか


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:43:43 ID:WmVHV8if0

>>19
雪上ランニングの靴ってそんな名前なのか

>>21
うまく出来ないんだよな…
できるけど負荷が逃げてしまう…


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25 01:46:49 ID:WmVHV8if0

あとランニングの魅力は体をひねる筋肉に刺激が加わることにもあると思うんだ
ダンベルを両手に持って振り回すかな

引用元:http://www.logsoku.com/r/news4vip/1390580876/



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