ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 無記無記名 2014/01/23(木) 09:22:17.16 ID:mN9hi+Ll

用意できるもの
合計20kgのダンベル
プロテイン
180cm70kgの体(贅肉まみれで筋肉無し)

とりあえずジムに行ってはずかしくない体になりたい


5: 無記無記名 2014/01/23(木) 14:56:06.92 ID:HplT3Pf3

>>1
マジレスするとゴールドジム以外の普通の大手のジムならお前と大差ない奴が8割いるから安心してさっさとジムで鍛えた方がいい


12: 無記無記名 2014/01/23(木) 23:56:17.42 ID:ElstiiV7

>>5
ゴールドジムでも恥ずかしいというか「恥ずかしくなくなりたい!」という方は大勢いらっしゃいますw


6: 無記無記名 2014/01/23(木) 17:37:50.70 ID:0fRnHLl5

>>1
そういう見栄っ張りな思考がダメだと思うぜ?

「僕は雑魚です」からスタートして、日に日に成長してる姿を見せてやればいい。
ジム行く気があるならすぐに行くべきだな。








10: 無記無記名 2014/01/23(木) 20:38:41.40 ID:/25cnkAY

>>1
恥ずかしくない体ね。

30- 40分くらいジョグして
あとはダンベルスラスターだけやり込め
3か月それだけでいい
それで基礎体力つくし体型もしまってきて変わるよ

ダンベルスラスター
http://www.youtube.com/watch?v=gjQfBxcups4


軽い重量でも10レップとなると結構きついからな

間違っても
ベンチだらだらwwwカールちこちこwww腹筋ちこちこwwww
ぷろていんぷろていんwwww
はい終わりwww

こうなるとダメだからな


2: 無記無記名 2014/01/23(木) 11:31:06.96 ID:6kAHD6KZ

毎日20キロのダンベル持ってプロテイン補給しながら3分ダッシュ×10


3: 無記無記名 2014/01/23(木) 11:35:07.33 ID:XQbLVhIr

ジム行きゃ分かるけどはずかしい身体の奴ばっかだぞ


4: 無記無記名 2014/01/23(木) 11:53:54.32 ID:rdYmb1sj

ジムに通う為の身体作り?


7: 無記無記名 2014/01/23(木) 17:44:59.13 ID:X5Y+Zvn6

他人に丸投げな時点でどうせすぐ行き詰まって止める


8: 無記無記名 2014/01/23(木) 19:15:51.65 ID:d8csMIsq

ミリタリープレス
ローイング
ダンベルフロントスクワットorダンベルブルガリアンスクワット

で一応バランス良く鍛えられる。


9: 無記無記名 2014/01/23(木) 19:16:13.20 ID:oCC5Sf3S

筋トレ入門の本買えよバカ
ウ板はバカしか居ないんだから聞いても無駄だよバカ
ジムに行っても正しいフォームでトレしてる奴なんて数える程しか居ないしな
そしてすぐに消えるか、何年も進歩しないで主気取りになるバカばかりだよバカ


11: 無記無記名 2014/01/23(木) 21:32:45.58 ID:0ls2+6dc

服を買いに行く服がないみたいなアレだな。

引用元:http://unkar.org/r/muscle/1390436537 



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