ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 風吹けば名無し 2014/01/22(水) 16:16:14.83 ID:/2Z8YAuS

寝そべって状態起こす奴だけじゃ飽きるンゴ


4: 風吹けば名無し 2014/01/22(水) 16:17:06.06 ID:ll+4FoZh

懸垂逆上がり


5: 風吹けば名無し 2014/01/22(水) 16:18:00.95 ID:ovQt43LT

立ちコロだけでええやろ


6: 風吹けば名無し 2014/01/22(水) 16:18:24.56 ID:lGLuoggQ

クランチ、ひねり、真横
立ってダンベル持って状態を横に倒す、バーベルを担いで上体を上げ下げ








7: 風吹けば名無し 2014/01/22(水) 16:19:15.59 ID:lGLuoggQ

あと懸垂台、ディップスのやつに掴まって脚を上げ下げ


8: 風吹けば名無し 2014/01/22(水) 16:19:15.69 ID:C4yd3mb5

体幹トレーニング

引用元:http://unkar.org/r/livejupiter/1390374974



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