ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:28:20.43 ID:DcqGiq140

捗ってるかい?やっと一ヶ月目だけどすごい長く感じたわ。先はまだ長い


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:29:12.63 ID:AbBYq+0s0

それ二ヶ月目じゃね?


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:29:18.36 ID:ECiFOdKe0

筋肉痛が喜びに変わる


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:30:57.52 ID:DcqGiq140

>>3
ほんとにそれだわ。あーこの痛みが筋肉に変わるのかーって思いながらニヤニヤしてさすってる


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:30:08.80 ID:DcazBKqi0

春~秋はやるんだが、冬は寒くて動けん


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:31:27.54 ID:DcqGiq140

>>4
12月から始めた俺には春夏らへん乗り越えられるから心配だわwww








7: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】(1+0:15) 2014/01/21(火) 00:31:36.29 ID:VuwA6L5G0

楽しいよな
やっぱ継続って大事だわ


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:32:44.24 ID:DcqGiq140

>>7
今まで何回も挑戦して三日坊主だったんだけど、今回はガチで続けてる。
最初の一週間は辛かったけど二週間目くらいから楽しくなってきたw


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:32:47.21 ID:A+aS/OBU0

血圧が心配だ…
でもやめられない


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:32:55.46 ID:5q6AKG6M0

三ヶ月で体重が55kg~60kgになったわwww
この調子だ


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:36:05.98 ID:DcqGiq140

>>9
血管への負担やばそうだよね。でも俺まだ22だから大丈夫かな...

>>10
メニュー教えてくれ!俺も太いタイプのマッチョになりたい


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:39:54.17 ID:5q6AKG6M0

>>16
そんな変わった筋トレはしてないよ?
腹筋30×5
腕立て25×5
スクワット30×5
懸垂を限界まで×5
ランニング約8km


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:42:01.81 ID:DcqGiq140

>>18
陸上自衛隊みたいなメニューだね。自分も近々ランニング挑戦したいと思ってる。

懸垂はちゃんと腕伸ばして、反動なしでやる感じ?


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:33:44.55 ID:xU2Fysmw0

誰かお勧めのプロテイン教えて


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:34:39.91 ID:5q6AKG6M0

>>12
ザバスのココア


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:33:54.29 ID:gMPFkTMd0

見た目変わってきて捗る
でも筋肉はついてるんだろうけど脂肪が落ちなくて筋肉見えにくい


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:39:08.75 ID:DcqGiq140

>>13
わかる!俺おっぱい大きくなってきたし腹筋も上の二つだけぽこぽこしてきた。


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:34:31.94 ID:DcqGiq140

ちなみに俺のメニューはプッシュアップバー使った自衛隊式腕立て、腹筋ローラーそれぞれ交互に30回ずつ。

回数よりも負荷が大事って聞いたから、兎に角限界までゆっくりやってる。

プロテインはホエイのココアを朝と筋トレ後に牛乳で飲んでる。


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/21(火) 00:32:56.60 ID:YWIlYw6jO

寒すぎて筋トレどころじゃない

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1390231700



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