ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:34:33.63 ID:nYV4hlfM

金無くてもできる筋トレ教えて


2: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:34:56.96 ID:06UYFUCD

アフィの合間に腕立て


3: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:35:04.69 ID:P/VPZUHL

公園で懸垂


4: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:36:44.06 ID:nYV4hlfM

菅野








5: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:38:18.20 ID:P4whjav6

少し投資するなら、チューブ、プッシュアップバー、やろなあ


6: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:39:06.09 ID:nYV4hlfM

>>5
ナンボする?


9: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:40:13.27 ID:cFlMD6o4

>>6
バーは1000円くらい


10: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:40:14.77 ID:P4whjav6

>>6
チューブは500円、プッシュアップバーは1000円くらいや


7: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:39:35.39 ID:riyZUvyJ

腕立て伏せ


8: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:39:35.81 ID:0kMy+50Y

腹筋背筋ビリーズブートキャンプ


11: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:41:19.40 ID:nYV4hlfM

>>9-10
安いな
サンガツ


13: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:41:48.76 ID:cFlMD6o4

>>11
バーはマジでええで
買った方がいい


12: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:41:29.85 ID:CjGEJv5x

チューブ使ってどこ鍛えるん?


16: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:43:44.81 ID:P4whjav6

>>12
デッドリフトしたり、ベンチプレスできるで


14: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:42:19.11 ID:P4whjav6

自重トレーニングなら、「効く筋トレ効かない筋トレ」って本がオススメや
正しいフォームが重要なんやで


15: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:43:02.69 ID:NzT0ZU0Q

ダンベルくらい買えよ


17: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:43:58.94 ID:iXkkxoft

鉄アレイ買うカネが無ければペットボトルに砂


19: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:46:37.19 ID:uqj8/9so

腹筋と思いっきり拡げて腕立てすればそれなりの体つきになるやで


20: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:48:12.13 ID:996c6Jq7

クレアチン取ると筋肉が膨れやすくなるで


21: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:49:37.70 ID:ugs7zeBw

筋トレした後はプロテイン飲んで軽くジョギングするといいで


22: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:49:44.13 ID:0kMy+50Y

筋トレは表側と裏側の両方をやらなアカンで
腹筋鍛えるなら背筋も鍛えなアカン


18: 風吹けば名無し 2014/01/16(木) 15:45:00.85 ID:ZHKzb+0X



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