ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:49:12.55 ID:VMvISR150

う、動けない・・・


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:49:38.95 ID:NWud7J5u0

やりすぎだろ、死ぬところだぞ


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:50:53.58 ID:VMvISR150

腕が上がらねえ・・・しょうがない今日は1日布団の中で2ちゃんするか


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:51:07.64 ID:B+jSnhh40

マジレスすると筋トレ始めるときは軽いのからやらないと体痛めるだけ
まずインナーマッスルを鍛えてアウターマッスル鍛えないと死ぬ


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:52:08.05 ID:IqDiusZS0

>>4
十分軽いだろ


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:54:13.76 ID:B+jSnhh40

>>6
ムキムキマッチョマン()な君にとっては軽いよねw








5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:51:17.96 ID:KoiM7/mZ0

プロ自宅警備員は最低20kダンベルカールできて当然


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:52:13.38 ID:VMvISR150

5キロぐらい軽いもんだろと思ったら結構重かったからな
無理するもんじゃねえな


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:52:14.67 ID:GJm8/Z8d0

数分しか続かないのになぜ5kg

俺なんて2kgで精一杯


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:52:20.01 ID:HDKI90TW0

インナー、アウターときて、最終的にオーバーマッスルを鍛えるんだ


10: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】(1+0:15) 2014/01/16(木) 09:52:50.81 ID:ZU6QnC0N0

一方1kgの重りを両足につけて1km4分以内で走れる俺はプロ


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:55:33.51 ID:IqDiusZS0

インナーマッスルが具体的に
どんな筋でどういう機能さえあるか知らないアホが
知ったかで人にアドバイスするのが日本の現状


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:57:56.29 ID:deFUpn1d0

>>12
早く説明しな
筋肉脳君


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:59:06.74 ID:IqDiusZS0

>>16
やだよーばーか


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:00:24.24 ID:A6EXU12F0

>>17


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:55:40.68 ID:65qa5i0J0

悲報俺氏

臭いから死んでくれ


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:56:42.64 ID:KoiM7/mZ0

筋トレ全くやったことないようなヒョロガリマンには5kは重いな
ペットボトルで十分だよ


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:57:13.70 ID:MV4mT6kh0

インナーマッスルより関節痛めるとおもうけどね 俺は15、15のダンベルでアームカールするのであった


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 09:59:25.23 ID:VMvISR150

ちなみに今日はベンチアップシートとかいう腹筋するアレが届くので腹筋やります
動ければ


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:00:54.13 ID:HDKI90TW0

最近腹筋ローラー買ったけど楽しいな、妹にやらせて後ろから眺めるのが


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:01:04.52 ID:MV4mT6kh0

道具なしでも続ければ腹筋大きくなるよ 腹かなりでてくる


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:01:30.27 ID:W3gH2mX60

筋肉つけりゃ良いと思ってる脳筋はバカだって事がわかったな


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:02:15.92 ID:KoiM7/mZ0

ていうかしばらくは自重でいいレベルだと思う


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:05:17.51 ID:IqDiusZS0

ID変えて必死だこと


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:07:32.97 ID:B+jSnhh40

>>24


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:08:28.78 ID:sJjvwxMJ0

>>24
お前の事キモイと思ってるのは一人じゃないってこった


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:08:59.95 ID:A6EXU12F0

>>24


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:06:07.14 ID:bq0TNwS+0

5キロが重いwwwwwwwwww
貧弱すぎんだろwwwwwwwww

5キロのサイドレイズはきついが


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:09:12.80 ID:VMvISR150

あー腹筋まで痛いわなんでだ
毎日少しずつ回数増やすか
だめだこりゃ


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:12:18.01 ID:IqDiusZS0

>>29
ちゃんと使えてるってことだし
いいじゃん


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:12:44.90 ID:/Mg+iENDP

5キロの鉄アレイ両手両足に縛りつけて寒中水泳なんかやるからそんな目にあうんだよ


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:17:09.98 ID:rsTQySdQ0

腹筋背筋腕立てぐらいはやりなさいよ

まずは30回ずつをワンセットからな


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:34:47.45 ID:StW/sCht0

トレーニングのやり始めは確か必要以上に体が痛むから我慢して乗り越えろ
俺も久しぶりに筋トレ→めっちゃ痛むんでしばらく休み→久しぶりに筋トレ→・・・のループで一切はかどってない
多少体が痛くても最悪3日後には筋トレ再開できるように全力で休め


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:42:42.93 ID:B+jSnhh40

まずインナーマッスル鍛えるのは常識だろ
でないと関節痛めるぞ、清原が故障した原因もアウターばっかり鍛えた結果
イチローとかはインナーマッスルをめちゃくちゃ鍛えてるから体幹がブレない


35: 忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0:15) 2014/01/16(木) 10:44:12.37 ID:k8v/79xL0

なんでちょっと荒れてるの?


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:46:46.61 ID:b/g6i5gw0

なんで全身w


37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/16(木) 10:57:34.34 ID:xyCFxzko0

俺なんかエアダスターでPCとPS3掃除しただけで右腕パンパンやで

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1389833352



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