ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 01:47:44.17 ID:xkz4jjJt0

身長175の体重55(服着て)
腹筋・腕立てやってるけど最近筋肉痛ならなくて不安


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 01:48:20.55 ID:SqwgEdbf0

まず太れそっからだ


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 01:48:42.00 ID:BAGcKg4V0

まずランボーシリーズを全作観ます


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 01:49:26.34 ID:kle9PjkV0

金も時間も掛かる割にサボるとすぐ落ちるからコスパ悪すぎ


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 02:01:42.76 ID:2QCD+S+a0

>>4
ほんとこれ
その時間勉強に充てたほうがマシだった
才能ないことにステ振るなって教訓にはなったが


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 01:49:47.57 ID:r6yARgVr0

腹筋ローラーオススメ


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 02:00:41.91 ID:xkz4jjJt0

>>10
それな・・・
とりあえず地道に鍛えていこうと思うんだけど
>>1でもかいたように最近筋トレしても筋肉痛にならんのよ
やってるときは結構きついんだけど・・・
筋肉痛にならないと筋肉大きくならないんでしょ?どうすっかな








13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 02:01:44.93 ID:7tcu5bC90

>>9
それ高校生くらいの男子の食う普通の量だと思うわ
筋肉増やしたいなら腹とかよりも胸背中脚あたり重点的にやった方がいいな


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 01:49:54.25 ID:xkz4jjJt0

食っても太らない体なんだよ・・・
人一倍食うけど全然肉にならん
多分吸収できてないんだろうなぁ


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 01:51:15.51 ID:7tcu5bC90

普段どれだけ食ってんのよ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 01:54:16.08 ID:xkz4jjJt0

>>5
それよくきくわ
でも高そうなイメージあるから手出せてない・・・

>>7
まじで憧れるわ・・・
正直細マッチョとかよりゴリマッチョになりたい

>>8
ごめん人一倍は盛ったかもww
パスタだったら一食で大体200gから250gくらいくう


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 01:57:47.99 ID:/SFEPZf00

>>9
今の状態でゴリマッチョは贅沢じゃね?まず細マッチョ目指しなよ。話はそれからだ


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 02:02:19.59 ID:cYeQL8vjP

経験も知識も学ぶ気もないのなら無理


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 02:07:11.92 ID:xkz4jjJt0

>>12
まじかよ・・・とりあえず人並みの体型にはなりたいから頑張るわ

>>13
今は腕立てと腹筋だけなんだよなぁ
部屋がせまいから背筋鍛えられん
もう少ししたら引っ越すからそんときからはじめようかな
腕立て肩幅よりチョイ広めでやって腕と胸の付け根あたり鍛えてるけど
胸の真ん中ってどうやってきたえればいいんだ?
漏斗胸気味で胸の中心ちょっと陥没してるから筋肉で補いたいんだよね

>>14
経験はそんなないけど知識は色々調べたりしてるし学ぶ気やる気はあるぞ!


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 02:14:28.89 ID:7tcu5bC90

>>16
ダンベル有るならダンベルフライやれば良いんだけどね
腕立てなら、手を開く幅ゼロにして脇を絞めながらやると効果有ったな
大胸筋意識しないと腕に効いちゃうから少しやりにくいけど


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 02:05:00.20 ID:GL66JmYd0

自分も人一倍食うのに180cmで57kg
ホント、どうにかした


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10(金) 02:12:13.30 ID:MSSG5s1g0

先は長いぞ
180/68だけど見た目ガリガリだわ

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1389286064 



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