ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:24:04.47 ID:3JEcRQQj0

筋トレ始めようと思ったんだけどダンベルってどのくらいの重さがいいの?


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:24:50.98 ID:uM/VO7+Y0

最初は500㌔でしょ普通


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:25:51.90 ID:cxAuzPoo0

腕立て伏せしまくれ


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:26:28.68 ID:3JEcRQQj0

>>3
ダンベルより腕立て伏せのほうがいいのか?


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:26:28.20 ID:y45rjUQU0

俺も始めたい
腕立て腹筋スクワットしとけばえーの?








6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:26:45.18 ID:3s26UyWfP

10kg 10kgで10回3セットできて1人前ってカンジ


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:27:29.42 ID:aDw6ueAp0

最初からハードだと続かない


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:28:48.44 ID:3JEcRQQj0

>>7
ダンベルあったらすぐできるからハードじゃない


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:32:19.08 ID:Z5pz4KMjO

マジレスすると、30kg×2の60kgセット
組み換え出来る奴な


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:34:33.82 ID:3JEcRQQj0

>>9
全然筋トレしてなかったやつでもつらくないのか?


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:40:00.45 ID:Z5pz4KMjO

>>10
だから組み換え出来る奴で、軽い方から始めて順々に重くしていくんだよ
それに、ダンベルベンチやスクワットは大きな筋肉を使うから、それなりに重さが必要になる


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:45:33.80 ID:3JEcRQQj0

>>11
なるほどでもけっこう金かかるものだな


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:53:35.35 ID:Z5pz4KMjO

>>11
金が無いなら、公営のジムって手もある
市民体育館とか


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:50:39.49 ID:3b5ISHhM0

>>9
これ

20キロセット買って半年だけど結構前から物足りない
続ける気あるなら重いの買え


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:48:00.22 ID:83bnJQPw0

お金が心配ならやっぱり腕立て伏せがオススメ


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/07(火) 20:49:10.25 ID:p6MRTYDA0

筋トレっていうか踏み台昇降運動にハマってる
15分2セットで筋肉痛なったが

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1389093844



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