ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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tanakarie.jpg
1: 無記無記名 2013/11/26 17:36:04 ID:iAwtdoUw

どっちがいいのか語れ


2: 無記無記名 2013/11/26 17:38:04 ID:YczmHehk

ライフサイクル次第


5: 無記無記名 2013/11/26 19:24:45 ID:QXkbsFfb

>>2
プラス体力だな


3: 無記無記名 2013/11/26 18:23:15 ID:44Efor6z

めんどくさいからウエイトを使うのは週2回30分で全身


4: 無記無記名 2013/11/26 18:51:35 ID:3TNQORcl

細分化するならホルモンの分泌的に毎日やる方が良さそうだな








6: 無記無記名 2013/11/26 20:42:12 ID:NJhqttKc

若い頃は毎日だったけど今は週2.3回だな
有酸素は週5でやってる


7: 無記無記名 2013/11/26 22:11:21 ID:RtH+pEBn

さすがに分割抜きウエイトトレじゃ毎日はきついよね
自重トレなら毎日の方がいいよな


8: 無記無記名 2013/11/27 14:38:30 ID:alto6TbD

出来るだけ毎日やってる


9: 無記無記名 2013/11/27 16:37:51 ID:6cGMF77Q

関節痛めたくないから週二回


10: 無記無記名 2013/11/27 19:34:54 ID:VbrtwL8/

筋肥大系は休息も必要だけど
筋持久力系って毎日やったほうがつくの?


11: 無記無記名 2013/11/27 19:52:49 ID:rCunTCZ5

持久系はわからないけど筋力系は疲労を残さず高頻度が良いみたいだよね


12: 無記無記名 2013/11/27 19:53:29 ID:sZHgyPIH

疲れたら休むのは生命の維持に大切


13: 無記無記名 2013/11/27 20:33:33 ID:9PXTfjL+

限界までは追い込まず毎日やってるウエイトリフターや体操選手の方が
そこらのトレーニーより筋肉凄いという現実


15: 無記無記名 2013/11/27 20:53:27 ID:PIX+Zd0I

>>13
競技者と一般トレー二―を比べて何になる
競技者と比べるなら、それなりのレベルのビルダーだろ…


35: 無記無記名 2013/11/28 15:10:52 ID:FX1EU+b9

>>13
もともとのレベルがウエイト板とは違いすぎて
この板で目標とされるビルダーですら運動選手の落ちこぼれにすぎない


14: 無記無記名 2013/11/27 20:48:51 ID:DjGY6PhJ

素人と選手一緒にしちゃだめだろw


16: 無記無記名 2013/11/27 20:56:35 ID:bX3wnic4

毎日出来るんなら毎日やりたいけどね
手首や膝関節痛めてから考え変わった


17: 無記無記名 2013/11/27 21:24:43 ID:SxV/DVRC

体操選手のカラダはカッコいいけど 重量挙げの選手のカラダはカッコ悪い

なぜだ


18: 無記無記名 2013/11/27 21:53:37 ID:IGUeNocv

チビだからじゃない?
ちなみに内村航平は160センチな


20: 無記無記名 2013/11/27 21:55:55 ID:sOwSpedC

>>18
長身(180前後)の競技者もいるやろ

特に低身長の競技者と体が違うわけじゃないし
必要とされる筋肉の違いで種目別でちょいと違うけど


22: 無記無記名 2013/11/27 22:02:55 ID:IGUeNocv

>>20
体操選手に長身はすくないですよー チビが有利だから(笑)


23: 無記無記名 2013/11/27 22:05:40 ID:VD2if4Dc

>>22
居ないわけではないだろ?

チビだから体操選手のシルエットが
カッコイイってのは違うと思うんだ


37: 無記無記名 2013/11/28 16:07:21 ID:vG+XQGqJ

>>22
ボディビルもチビルダーばっかり


19: 無記無記名 2013/11/27 21:53:58 ID:sOwSpedC

体操選手
ビルダー

どっちの体になりたい?


24: 無記無記名 2013/11/27 22:11:37 ID:MAAHC7Mu

>>19
田中理恵の体になりたい


30: 無記無記名 2013/11/28 01:16:14 ID:NcOczlHO

>>24
田中理恵のレオタードになりたい


31: 無記無記名 2013/11/28 02:22:51 ID:wNssx0Xh

>>24が田中理恵になって
>>30>>24のレオタードになれば解決


57: 無記無記名 2013/11/30 03:43:32 ID:q5BhfQtq

>>24が田中理恵の体になって>>30を着て>>33,34が>>32を刺激して中出しして>>44を出産すれば解決

ここは田中理恵の魅力について語るスレです


65: 無記無記名 2013/12/14 09:42:10 ID:xN9p37N+

>>57

田中理恵の肛門に頭を突っ込みたい。


44: 無記無記名 2013/11/29 00:48:17 ID:/DgYvDHh

>>24
田中理恵のマンコから産まれたい


21: 無記無記名 2013/11/27 21:56:37 ID:hXX1QsRy

どっちも目指してない


25: 無記無記名 2013/11/27 22:12:00 ID:IGUeNocv

一般的な話しで比べなきゃ意味ないのにな(笑)

ばっかじゃねえの


26: 無記無記名 2013/11/27 23:40:42 ID:GfjCMiJL

競技者ビルダーはステ入ってるやん


27: 無記無記名 2013/11/27 23:41:53 ID:hXX1QsRy

問題なし


28: 無記無記名 2013/11/27 23:59:54 ID:fBFRqirO

ってか筋トレ一回30分ってよくおさまるよな
俺毎回確実に1時間はオーバーするわ。速くて90分


29: 無記無記名 2013/11/28 00:06:16 ID:qqGNRluZ

全身やって?
俺は上半身と下半身分けてやって
45分ずつだから
全身しっかりやったらそれぐらい
急いでやれば1時間ぐらい

急いでもしっかりやっても
最後だれちゃうからよっぽどトレ出来ない日が続く時じゃないと
全身はやらない


32: 無記無記名 2013/11/28 03:18:45 ID:Ym4v+KAr

田中理恵の性感帯になりたい


33: 無記無記名 2013/11/28 04:43:06 ID:amARMTbS

田中理恵に中田氏したい


34: 無記無記名 2013/11/28 13:10:59 ID:BDq/x+vV

田中理恵と週一一日中ホテルでヤりまくりたい
ヤって食って寝て柔軟ヤってまたヤって


36: 無記無記名 2013/11/28 15:29:42 ID:IVy+vyL6

一般人には全身週2で30分で十分だとわかってしまった
30分でなるべく多くのセットをやれるように組んでる
余った時間で筋トレ以外のことやったほうがいいな


40: 無記無記名 2013/11/28 21:56:32 ID:8x70HP26

>>36
一般人には余った時間なんてもんはない


41: 無記無記名 2013/11/28 22:31:01 ID:6Fkd3/bR

>>40
筋トレ早く終わらせて他のことやれって意味だろ


38: 無記無記名 2013/11/28 17:51:38 ID:70777Rfx

no title

これステ使ってるだろ?
ミスター日本の鈴木よりすごいやん


39: 無記無記名 2013/11/28 21:44:01 ID:NzEA2dbP

>>38
ID神


42: 無記無記名 2013/11/28 23:38:06 ID:KX8MKfEc

スポッターがいれば30分で背中や足いけるかもしれないが
俺みたいなヒキぼっちは週5で1時間ずつやらないと成果でない


43: 無記無記名 2013/11/28 23:47:53 ID:EB6GJY1a

なんで補助いるの?
かぶれトレーニングだろ


45: 無記無記名 2013/11/29 06:59:25 ID:gO3SHuy8

>>43
言ってる意味がわからない


46: 無記無記名 2013/11/29 07:49:40 ID:idwckzIH

2分割してるけど中2日で回復しきれん
3分割でちょうど良さそうか


47: 無記無記名 2013/11/29 08:42:25 ID:2BsZqGH5

3分割で毎日やってる
疲れは残ってるが、その日鍛える予定の筋肉は回復してるのでやってる
ちゃんと休養日を設けた方がいいのか悩み中


49: 無記無記名 2013/11/29 12:42:10 ID:YZyij5bp

>>47
三分割で毎日できるようだと強度不足の可能性もあるぞ
神経疲労もあるしせめて週1は休んだ方がいい


50: 無記無記名 2013/11/29 13:02:57 ID:2BsZqGH5

>>49
そっか週1で休み入れてみる
ありがとう


51: 無記無記名 2013/11/29 13:52:59 ID:lgFCEaRk

>>49
だから皆が皆なんでそこまで追い込まなきゃいけないんだ
書き込んでるやつは全員が極限の筋肥大を追い求めたトップビルダーでも目指す設定なのか?


48: 無記無記名 2013/11/29 10:04:21 ID:9VkT5+QZ

精神に不調が出てきたら休むことにしてる


52: 無記無記名 2013/11/29 14:01:29 ID:9VkT5+QZ

そういうこと言うなら相談しなきゃいい


56: 無記無記名 2013/11/29 21:07:08 ID:8jLxkYlO

>>52
トップビルダーがここで毎日か週2か相談するのか?w


53: 無記無記名 2013/11/29 14:25:37 ID:OAbwrHvA

トレやって肥大してるならそのペースで続けるべき

きつくてトレも出来ない
出来たとしても明らかに扱える重量下がる

みたいなことがないなら
週に1度の継続的な休養は肥大にはマイナス

月にまとめて数日休みとる
半年に一週間ほど休む
みたいなのでリフレッシュする方がいい


54: 無記無記名 2013/11/29 17:00:41 ID:zj7CrHyn

そこまで追い込んでたら生活に差し支えが出るだろ


55: 無記無記名 2013/11/29 20:30:31 ID:9mb2/3r+

二分割でやってるけどついつい種目やり込もうとすると時間がだらだら伸びてしまう
三分割も考えてるけど週に三回しかジムいけないから考えちゃう


58: 無記無記名 2013/12/02 16:08:15 ID:s77+BbkE

端から見ればホモSEXだが彼らの脳内では各々が田中理恵とSEXしているのだ


59: ジム名無しストさん 2013/12/02 16:15:26 ID:/9H4b1YQ

週1、2に決まってんだろ素人ゴミカス共死ねペッ


60: 無記無記名 2013/12/02 16:19:24 ID:EwJzDGrs

くさっ


61: 無記無記名 2013/12/02 17:17:11 ID:yY5ZRVgp

週1、2って二分割だろ
まじかよ


62: 無記無記名 2013/12/02 17:42:49 ID:/1CdSCHD

田中さんの靴になって支えたい。


63: 無記無記名 2013/12/14 03:13:14 ID:vR8Yx2y9

分割の意味がわからないよ
誰かおしえろください


64: 無記無記名 2013/12/14 08:12:11 ID:NQwISoQl

週4くらいが丁度良い


66: 無記無記名 2013/12/14 09:56:01 ID:aUQR6Jk9

田中理恵の尿道に・・・
いや何でも無い
見なかった事にしてくれ


67: 無記無記名 2013/12/14 10:20:18 ID:9SHPoL82

田中理恵の舌苔になりたい…


68: 無記無記名 2014/01/08 02:05:34 ID:EHELMgSq

分割して毎日やる位なら、休みたいってことで1日で全身+有酸素してるな


69: 無記無記名 2014/01/08 03:13:00 ID:Hfb6EBno

毎日 分割(30分)+有酸素(30分)
休前 全身(60分)
休明 全身(60分)

俺はこんな感じかな

引用元:http://www.logsoku.com/r/muscle/1385454964/



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