ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: すまいりんぐ ◆wMwsmiling 2014/01/05(日) 14:13:44.71 ID:GK2iMucu0

質問どんどんこいよ


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:14:27.24 ID:GmccMCwG0

お前室伏と戦って勝つ自信ある?


4: すまいりんぐ ◆wMwsmiling 2014/01/05(日) 14:14:47.04 ID:GK2iMucu0

>>3
室伏兄貴は人類最強


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:15:12.51 ID:Ylxb3q7c0

5キロ走ってもアップ程度にしかならなくなっちゃったんですが10キロ走るべきですか?
時間ないんですけど


7: すまいりんぐ ◆wMwsmiling 2014/01/05(日) 14:15:54.59 ID:GK2iMucu0

>>5
何を目的で走ってるかで変わるから教えてくれ








9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:17:06.46 ID:Ylxb3q7c0

>>7
痩せるのかなあ


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:15:16.70 ID:6nB12k/50

身体ID付きでうp


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:16:34.36 ID:1JUt2RbyO

スクワット、腹筋は楽勝だけど
腕立て伏せがマジでできない
もしも腹筋スレが腕立て伏せスレだったら死んでる


12: すまいりんぐ ◆wMwsmiling 2014/01/05(日) 14:17:58.97 ID:GK2iMucu0

>>6
今回は無し
肉体うpスレでは上げてたが今は無理や
>>8
腕立ては最初キツかったら膝ついてでもいいから、少しずつやっていこう


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:17:31.57 ID:lr5v8UPK0

格闘技って何やってるの?


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:17:33.45 ID:hmczQaLIP

まず相手の鼻を潰す
でかがみこんだ相手の頭抱えて膝連打な
これで大体いける


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:18:17.79 ID:5ESTPvrH0

お前と亀田興毅どっちが強い?


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:18:20.83 ID:/hV80KTV0

棚橋みたいな身体になりたいです


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:18:39.46 ID:Xxmkkvbd0

瞬発力をつけたい
部位は問わないからそれを鍛えるようなトレーニング方法を教えてくれ


20: すまいりんぐ ◆wMwsmiling 2014/01/05(日) 14:22:04.16 ID:GK2iMucu0

>>9
痩せるなら、アップくらいの負荷で十分、汗が滲むくらいが一番痩せやすいんだぞ

>>10
キックボクシングとボクシングと総合
>>14
筋肥大トレーニングをバリバリやろう!
>>15
筋トレでも、反動つけずに一気にフルパワー出せるように一瞬にしてパワー出せる筋肉をつけるんだ!瞬発力は筋肉というより神経


16: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0:15) 2014/01/05(日) 14:18:51.45 ID:zHaZhL1V0

何やってるの?


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:18:55.13 ID:6nB12k/50

うpがないと説得力皆無


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:19:53.22 ID:WKCfumVV0

全盛期のヒョードルとヴェラスケスが闘ったらどっちが勝つと思う?


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:21:32.08 ID:tWrvr2Zb0

肩幅つけたいんだが
いかり肩にしたいんだが
腕太くしたいんだが


22: すまいりんぐ ◆wMwsmiling 2014/01/05(日) 14:23:04.90 ID:GK2iMucu0

>>18
ヒョードル
>>19
まぁ、安定のショルダープレスが一番かな


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:22:35.26 ID:FQjN7CYf0

最強の格闘技はなんだと思う?


24: すまいりんぐ ◆wMwsmiling 2014/01/05(日) 14:23:45.33 ID:GK2iMucu0

>>21
確実に総合だな


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:24:07.31 ID:rRC/et/10

腹筋で腹周りの脂肪落とせる?
効率的なやり方教えてくれ


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:26:11.81 ID:GqI/5lqK0

>>28
ペットボトルじゃあかんか
まあダンベルくらいなら買ってくる


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:24:11.19 ID:GqI/5lqK0

家でできる広背筋トレーニングを教えてくれ
懸垂器具は無い


28: すまいりんぐ ◆wMwsmiling 2014/01/05(日) 14:25:37.14 ID:GK2iMucu0

>>25
腹筋は効率悪い、走るのが一番。
本当の一番はカロリー制限だけどな

>>26
ダンベルはある?


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:25:00.26 ID:kaoF7xUy0

>>26
薪割り


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:26:18.03 ID:+JmPBTy7O

週1でできるだけ短い時間でマッチョになりたいんだが

ベンチ デッドリフト ウェイトつきスクワット
だけでいい?


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:26:40.43 ID:hbo+aR0JO

プロなのかセミプロなのか


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:27:05.07 ID:86iAUdgC0

ボクシングやってんだけど、腰の入ったパンチの打ち方おせーて


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:27:17.03 ID:w+5VIN5i0

最弱の格闘技はなんだと思う?

テコンドーは除外して


38: すまいりんぐ ◆wMwsmiling 2014/01/05(日) 14:32:22.24 ID:GK2iMucu0

>>29
ベンチに片手片足上げて、下向きな
脇閉めて肘からダンベル上げ下げしよう
>>30
種目はいいが、メニューが、わからんからなんとも

>>32
足、腰、肩、腕、腕ねじるの順番で打て
>>33
よくわからんが、カポエイラ的な見栄えを重視する格闘技かな


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:29:08.27 ID:FQjN7CYf0

ジムでウエイト中心にやってるんだけど
オススメのプロテイン教えて
ちな今はチェイス飲んでる


35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:30:24.78 ID:w+5VIN5i0

格闘技以外で特技や資格ある?


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:30:28.08 ID:+JmPBTy7O

プロテインとか意味あんの?ふつうの食事じゃだめなの?


39: すまいりんぐ ◆wMwsmiling 2014/01/05(日) 14:33:25.11 ID:GK2iMucu0

>>36
普通の食事で十分


37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:32:00.68 ID:E/7L2Nzf0

ムキムキの女の膣って凄いの?


40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:35:12.99 ID:KIMRAJp5P

お前のやってる格闘技偏ってんな


42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:36:28.89 ID:kaoF7xUy0

>>40
ここに柔道、レスリング入れれば最強だと思うけどな
これじゃ柔道経験者には勝てる気しない


41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:35:57.99 ID:oUJ4sEIH0

ハイキックのために180度開脚出来るようになりたいんだけど、効果的なストレッチ方法とかある?


43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:41:07.15 ID:E2P5TzAU0

ここ一週間腹筋頑張ってるのにお腹たるんだままなんだけど腹筋のやり方が悪いのかな?


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/05(日) 14:23:18.81 ID:kaoF7xUy0

今刃牙読んでるから俺に聞く方がいいよ皆

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1388898824



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