ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 【ぴょん吉】 2014/01/01(水) 15:54:56.57 ID:lIStKCff0

新年だし今日から筋トレ始めたいんだけど
筋トレ 腹筋 背筋 スクワット ←これ以外になんかやった方がいいのある?


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:55:32.26 ID:LfC0huMP0

公園行って懸垂


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:55:58.51 ID:HVVoy7j+0

ホリケンサイズ


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:56:14.41 ID:H1vr2sPM0

生卵を飲む








5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:56:16.75 ID:tYgl50jg0

ステロイド


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:56:26.63 ID:gPGjYOuE0

マッチョになりたいの?


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:56:38.44 ID:134XhvEu0

ggrks


8: 【大吉】 【1935円】 2014/01/01(水) 15:57:17.50 ID:fG6V0aoG0

懸垂するとスタイルよくなるよ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:57:37.94 ID:jmEXtvbJ0

デッドリフト


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:57:57.82 ID:zINiCdhW0

筋トレにもいろいろあるだろ体大きくしたいとか絞りたいとか
筋トレスレが立つといつも抽象的な質問ばっかでイライラしてくるわ
少しは自分で調べる努力しろよ


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:58:23.69 ID:1YpYFfou0

懸垂
これはやり方によっていろんなとこ鍛えられるし負荷も大きいからオススメ


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:58:53.97 ID:XOnxcQNg0

チンスタは飽きないから買うべし

懸垂とジョギングだけでいいよ


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:59:10.83 ID:yhbUO5nQ0

自重でやる価値あるのは懸垂ぐらい


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 15:59:49.93 ID:xqhPoin20

腕立てはやっとけ

あと腹筋は首の後ろで手組んでやるアレは腰とか首に負担かかるしあんま効果ないから
首とケツ上げて対角線の肘膝つける奴にしとけ


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 16:01:29.06 ID:Wxp2g4Wu0

大胸筋つけたいわ


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 16:02:12.63 ID:TUJK5zTI0

なんの為にどこを鍛えるの?


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/01(水) 16:04:12.43 ID:a3/TqxoM0

可変式のダンベルあると最初は軽く筋力ついてきたらだんだん重くできるからおすすめ
あとはプロテイン買うんだったら成分しっかり見とけ

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1388559296



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