ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:01:26.03 ID:AZ1ctwu00

朝飯食う前にやろうと思っているんだが、これでは筋肉つきにくいんか?


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:02:06.37 ID:rF2wimix0

血管へのダメージが半端ないどす


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:03:55.96 ID:xqhTgkbY0

昼前が一番やろ


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:05:36.78 ID:zzn3wbTdP

飯食ってからじゃないとエネルギー不足で逆に筋肉減るんじゃなかった?








5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:06:29.22 ID:A/LxzWbC0

寝起きならジョギングがいいよ


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:09:05.24 ID:AZ1ctwu00

>>5
筋トレがだめでジョギングがおkな理由がわからんのだが


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:20:08.88 ID:A/LxzWbC0

>>7
無酸素と有酸素
基本的に筋トレは無酸素だからな
有酸素的にやるなら問題ないよ

シェイプアップ目的の有酸素なら空腹時が脂肪燃焼し易いからオヌヌメ


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:06:32.42 ID:wB8/2DyM0

寝起きで筋トレなんて考えたこともない
寝起きで朝食前に筋トレしたら運動するために筋肉分解したりして効率悪いんじゃないか


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:10:35.84 ID:dlJ6LNdbi

ジャッキーとユンピョの映画で朝起きてすぐ体動かして牛乳のんでたよ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:11:10.44 ID:/ou02jlM0

あんまりパワーが出ないから効率悪いよ

健康への影響は知らないけど、筋トレする時点で血管とかにはダメージあるから気にしない方が良いと思う


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:12:08.01 ID:AZ1ctwu00

トレ後30分以内にタンパク質摂ればいいんだろ?
なら朝飯前とか効率よさ気じゃん、早起き捗るし


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:14:15.92 ID:kuHrFIkPO

腹へって全力出せない時に筋トレしたって追い込めないだろ


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:15:59.75 ID:AZ1ctwu00

朝って言うほど腹減ってるか?


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:20:55.45 ID:/ou02jlM0

>>12
お腹減ってなくてもね、力が出ないのさ

例えば、ちゃんとご飯食べて時間おいてから筋トレした時にベンチ110あがったとする
朝起きて飯抜きでやるとたぶん95以上あがんない

てか、マジで上がらん


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:25:42.08 ID:kuHrFIkPO

>>12
10時間以上食事を摂っていないんだから、グリコーゲン(炭水化物)が空っぽになってる
筋トレみたいな強度の高い運動のエネルギー源は主に炭水化物だから、全力が出せない


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:17:12.84 ID:wl852ufX0

夜やれよ


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:30:02.78 ID:AZ1ctwu00

マジかよ、朝腹減らないやつって糞スペックじゃねえか


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/02(木) 01:21:02.14 ID:eLvnx+yK0

寝る前だろ 寝起きはストレッチ

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1388592086



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