ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/29(日) 23:02:42.09 ID:+S+/w1U60

big3+ラットプルダウンを2日おきに半年間やったらどれくらい引き締まった体になりますか?


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/29(日) 23:03:04.75 ID:sK9avZof0

なりますよ


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/29(日) 23:03:24.02 ID:4WY/A+gJ0

>>1
回数書けよかす


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/29(日) 23:04:55.30 ID:+S+/w1U60

>>3
すまん、8~12を3セットのつもりでふ








4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/29(日) 23:03:36.09 ID:q13aGjTN0

エアロプルシェミッターもしろ


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/29(日) 23:04:18.94 ID:X1RS9di80

やり方もあるけど、限界までやってしっかり食べてたら肉ダルマにはなれる


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/29(日) 23:05:27.43 ID:+S+/w1U60

>>5
肉だるまとは?
kwsk


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/29(日) 23:05:38.06 ID:J8daJuE60

ダウンタウン松本くらい



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コメント
この記事へのコメント
ベンチプレスとスクワットをひたすらやる!
なれてきたらデッドリフトもやる。
中1~2日で欠かさず続ける。
最初のうちは10回5セットできる重量で
なれてきたらもっと少ない回数でしかできない高重量でやる!
それと飯!序盤は太るつもりで食わないとなかなか筋肉つかない。
筋肉着いた後に、体重落とすのは簡単。
因みにみんな勘違いしてるが、プロテインは
ほとんど無害なので少食の人間は必ずとったほうがいい!
プロテイン○ステロイド×


2014/01/02(木) 00:15 | URL | ぷに #-[ 編集]
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