ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:34:30.56 ID:Zo32lzxp0

筋肉痛で筋トレできない
けど頑張る!!


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:37:10.83 ID:hcS1I+kT0

何を頑張るのか


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:37:33.27 ID:Zo32lzxp0

>>3
追い込みだ!


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:37:51.78 ID:bWC6bWd50

マゾ?








6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:38:07.43 ID:Tf2z+q5Z0

筋肉って壊して休めてじゃないとダメじゃないっけ
負担の大きさにもよるだろうけど


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:38:36.29 ID:Zo32lzxp0

>>6
別の部位やったほうがいいってこと?


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:42:06.08 ID:Tf2z+q5Z0

>>7
筋肉を壊して、それを休めることによって筋肉がさらに付くわけだから、無理は禁物でしょ
まあ一日200回程度ならそのあとちゃんと休めてれば毎日やるべきだけどね


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:44:14.83 ID:Zo32lzxp0

>>9
ほうほう。参考にします!


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:41:55.60 ID:ahXvDLmH0

筋トレは連続してやったら筋肉壊すだけだからあかん
1日2日安ませんと
なんかしたいなら別の部位どうぞ


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:43:44.47 ID:Zo32lzxp0

>>8
筋肉壊したらなんかなるの?


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:45:32.73 ID:Uf/MyrT10

>>10
壊す→今度は壊れないように前より強く筋肉作る
このループで筋肉鍛えてんだよ
筋トレするならしっかり勉強して効率良くやりな


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:46:58.43 ID:Zo32lzxp0

>>12>>13
なるほど!つまり筋肉痛来たら休ませろということですか!
ありがとうございます!


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:49:23.40 ID:ahXvDLmH0

>>14
筋トレ終わったらすぐタンパク質取るといいよ
鶏のささみとか


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:51:51.91 ID:Zo32lzxp0

>>15
中学生なのでそういうの用意できないです泣
お年玉でプロテイン買おうと思うんですがおすすめとかありますか?


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:58:28.34 ID:ahXvDLmH0

>>16
初めてなら飲みやすさも大事だと思う
味ならSAVASのココア味お勧め
牛乳で溶いて飲むんだけど普通のココアと変わらないくらい美味しいから続くと思うよ


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:45:50.29 ID:ahXvDLmH0

>>10
筋肉は壊してデカくするもんだ
壊しっぱなしじゃでかくできないだろ?


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 20:55:09.65 ID:1TKdbYYA0

なめこのうたのダンス練習してたら足の甲のあたりが痛いんだけど
これって筋肉痛ですかね
靴を履くときがつらすぎるんだけど


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/17(火) 21:01:13.27 ID:zDbJjPYqO

腹筋は毎日やっていい
他は3日置きにやればいい

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1387280070



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