ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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NAMIDA.jpg
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:06:14.60 ID:wGOV6bH8O

171㎝
61,4㎏
体脂肪11%
加重懸垂40㎏2発
ってどうなの?
ちなみにトレ歴3ヶ月ちょい


52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:38:55.19 ID:BeGGoPzp0

ホモ掲示板で>>1のプロフだったらまぁまぁモテる


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:06:43.72 ID:gdBN2bwo0

うp


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:06:56.55 ID:7urM5x4d0

もっとおっぱいつけろ


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:09:22.77 ID:wGOV6bH8O

>>2強さ聞いてのになんでうぷよ。
>>3胸襟ってこと??








79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 02:10:26.43 ID:cweWQzQLP

ネックレスの身体、16%以上にみえるけど。

とりあえず>>1は何かが間違ってそうだな。
その体重でBP125kgって、体重別ならトップクラスじゃねーか。


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:07:50.84 ID:2iC5sKDiP

いい感じ


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:10:51.73 ID:wGOV6bH8O

>>4どんなふうにいい感じなん?


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:14:39.05 ID:/+IDgzM8P

>>7
その身長 体重 体脂肪だといい感じに引き締まってそう
どんなメニューでやってんの?


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:23:08.24 ID:wGOV6bH8O

>>10
とりあえず懸垂のトレだけいったら、
セット間10~30秒
アップで侍従の懸垂10回くらい、広め肘90度でとにかく速く→本番広め伸ばしきり
40㎏2発×2→30㎏7発→20㎏10発って感じ。


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:28:10.04 ID:/+IDgzM8P

>>13
それだけ出来てれば十分だろ
お前の広い広背筋に抱きつきたい


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:32:09.33 ID:wGOV6bH8O

>>15
あざす。なんか自信もっていいんかな?


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:48:22.01 ID:/+IDgzM8P

>>17
もちろんさ!


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:07:53.33 ID:mJnyA6fkP

うp


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:12:19.72 ID:wGOV6bH8O

詳しい人いないの?


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:12:21.75 ID:gdBN2bwo0

一体いつ強さのこと言ったんだお前?


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:16:07.37 ID:wGOV6bH8O

すまん言ってないけど、強さのこと聞いてる


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:24:53.26 ID:knEH5jm+P

>>11
どう答えりゃいいんだよ
ボクシング3回戦クラスとか?


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:28:45.54 ID:wGOV6bH8O

>>14
強度って言い換えた方がいいんかな?アイアンマンって雑誌に強度=重量って書いてあったから、強さでも通じると思った。 じゃ、俺のスペックで懸垂40㎏加重2発はすごいんですか?3ヶ月で。


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:19:44.24 ID:7q3NfWKi0

筋トレしてるわりに
この身長でこの体重って
体重軽すぎないか?

何もしてないただのサラリーマンでもいそうなスペックじゃん。


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:38:18.70 ID:+fGhK/zg0

加重懸垂40kgって40kgの力で引っ張ってる人がいるの?


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:40:28.12 ID:wGOV6bH8O

>>18
重りを股からぶら下げてやってるよ。


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:39:53.97 ID:lKRagQQt0

加重懸垂ってなんだよ


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:41:43.48 ID:+fGhK/zg0

重りってジムにあるバーベルだけで20kgだよ

どうやて60kgしかない人が二つも重りぶら下げられるの?40kgって何をぶらさげてるの?


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:44:10.05 ID:wGOV6bH8O

>>21
プレートとかダンベルを柔道の帯に引っ掛けて腰に巻き付けて垂らす感じ。


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:42:17.03 ID:hL1KkvAyO



24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:46:02.26 ID:+fGhK/zg0

20kgのダンベル相当重いよ

三か月で二つもつけて懸垂できるようになったの?そりゃすごい


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:50:23.24 ID:wGOV6bH8O

>>24
3ヶ月前は侍従の懸垂ギリギリ10回しかできなかったかな。
>>25
スクワット一発なら150㎏上がるんだけどどうなんかな??
バランスってわかんね


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:46:52.79 ID:Fkmx2xzM0

上半身と下半身のバランス悪そう


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:48:42.95 ID:8VZkxsqmP

体うp


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:49:39.09 ID:46s56Mhr0

いいからだっぽい


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:52:02.96 ID:wGOV6bH8O

自信もったから身体うぷしたいんだが、ガラケーだし、うぷがわからん。


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 00:52:29.77 ID:+fGhK/zg0

三か月で150kgあがるなら一年続けたら200kgいきそう


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:00:27.69 ID:wGOV6bH8O

うぷどうやるの?


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:02:25.32 ID:KA+PuK5U0

up@imepic.jp に画像を添付してメール


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:04:39.07 ID:wGOV6bH8O

ウラルをクリックできない


35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:05:19.65 ID:KA+PuK5U0

直接行け
http://imepic.jp/


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:06:54.21 ID:wGOV6bH8O

さんきゅ。
しばしまたれよ


37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:08:44.72 ID:KA+PuK5U0

若いっていいな
それ以前にスタート地点が違うのかな


38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:09:19.42 ID:q85fgiT+0

疑問なんだが写真で撮った時と鏡で見た時では体つき違って見えない?


39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:10:25.71 ID:Fkmx2xzM0

鏡で自分を見ると少なからず脳が勝手に補正をかけるって論文が以前あったな


40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:14:48.53 ID:/+IDgzM8P

はよ


41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:17:30.74 ID:wGOV6bH8O

ちょいまち。
地鶏ってくっそむずいな(笑)


42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:19:26.21 ID:KA+PuK5U0

まだ撮ってなかったのかよ


43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:21:43.69 ID:wGOV6bH8O



44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:24:21.13 ID:wGOV6bH8O

また脚。すごいうぷめんどくさいね(笑)
http://imepic.jp/20131218/047860


46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:30:26.32 ID:KA+PuK5U0

上はよ


47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:31:48.62 ID:wGOV6bH8O

背中。うぷくっそめんどくさい
http://imepic.jp/20131218/053580


49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:32:30.97 ID:RZKOWttI0

>>47
なかなkq


51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:33:34.42 ID:KA+PuK5U0

>>47
いいね


48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:32:18.34 ID:r5y0jf5b0

腹はよ


50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:33:27.93 ID:wGOV6bH8O



53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:39:28.03 ID:wGOV6bH8O



54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:39:35.51 ID:Sb/xKxRgP

スク150ってフルでか?
これじゃフル150はあがんないだろ、デッドでいえば床引きナローで200近いレベル
加重懸垂も負荷かかってない可能性が高いぞ


58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:44:04.82 ID:wGOV6bH8O

>>54
フルって太股が床と水平くらいでしょう?水平から一発。
負荷は40㎏重力で真下にかかるでしょ?嫌でも。わからんけど


55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:41:17.90 ID:wGOV6bH8O



59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:45:27.24 ID:Sb/xKxRgP

>>55
懸垂のやり方を見直した方がいい
この広背筋で加重40、メインセット20加重で出来るってなると確実に負荷抜けてる
トップで背中をそらして、肩甲骨同士を寄せて広背筋をしっかり収縮させた方がいい
スクも股関節が膝関節より低い位置になるまで下ろす→反動使わず立ち上がる→膝をロックしないで次のレップ
っていうやり方なら90ー100メインセットでも重いぐらいのレベルだと思う、体を見る限り


64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:55:37.27 ID:wGOV6bH8O

>>59
なんかかなり難しいそうだな。スクワットは要はウンコ座りから立ち上がるくらい??ならたぶん130か140どっちかで、一発やったかも。懸垂やり方違うんか背中反らしながらやるってこと?


76: ネックレス ◆lQxEEhcg0A 2013/12/18(水) 02:06:11.01 ID:Sb/xKxRgP

>>64
ウンコ座りのちょい上ぐらいかな
どっちにせよ重量見つめ直した方がいいよ、BIG500目指すレベルで170cm前後でその体は正直ひどい


56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:42:16.68 ID:/+IDgzM8P

背筋がスゲーからバランスを考えて胸筋ももっと鍛えよう


60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:48:19.41 ID:wGOV6bH8O

>>56
バランスってどうすればいいん?今はベンチ一発125㎏なんだが、何㎏あげれば釣り合う?
>>57
20歳


69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 02:00:38.27 ID:9D0S5gPXO

>>60
この大胸筋で125挙がるとは思えない
ちゃんと胸まで着けてる?

スクはボトムで太ももが水平だったら
それはパラレルだね
フルはボトムで股関節が膝間接より下


75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 02:05:46.92 ID:wGOV6bH8O

>>65
ネタ言われても、強いのか弱いのかわからんから、達成した数字書いただけだ。
>>69
落とす位置は乳首の位置くらいでしょ?バーは胸に当たってるよ。


77: ネックレス ◆lQxEEhcg0A 2013/12/18(水) 02:07:46.33 ID:Sb/xKxRgP

>>75
もしかしてポンドってオチじゃねーよな
lbsって書いてあるのはkgじゃないぞ、ポンドだぞポンド
それなら全部しっくりくる重量だけど


57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:43:08.65 ID:BeGGoPzp0

何歳なん?


61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:49:17.81 ID:BeGGoPzp0

チンコのスペック教えて

勃起時の長さ
包皮の剥け具合


66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:58:28.04 ID:wGOV6bH8O

>>61
勃起時は16㎝
通常ハンムケからのズルムケ。
>>62
ええ!上がった時気持ちいいじゃん!しかも普段からめっちゃ身体軽く感じるし。


62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:51:06.40 ID:KA+PuK5U0

あんまり重量にこだわらない方がいいんじゃないすかね


63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:54:31.22 ID:8VZkxsqmP

肩とか腕のトレはあんまりやってないのか


70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 02:00:51.40 ID:wGOV6bH8O

>>63
ビッグ3だっけ?基本それだけかな。筋肉痛になったの最初だけだわ。


73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 02:02:47.67 ID:8VZkxsqmP

>>70
そうなんか。後ディップスぐらいやっといた方がいいんじゃない?


80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 02:10:47.64 ID:BeGGoPzp0

>>78
どうやったら男に二回も告白されるんだよ


65: ネックレス ◆lQxEEhcg0A 2013/12/18(水) 01:55:47.88 ID:Sb/xKxRgP

ネタもいい加減にしたほうがいいとおもうぞ
その体、スペックでSQ150、BP125、加重チン40は流石にネタ臭が
自分が身長172、18歳、71kg、11%前後で
PB92.5、SQ130、DL180だから


68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:59:46.35 ID:8VZkxsqmP

>>65
すげえな。なんかスポーツやってんの?


67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:58:47.38 ID:KA+PuK5U0

ネックレスよ、お前だったのか…
ペンチブレス…


72: ネックレス ◆lQxEEhcg0A 2013/12/18(水) 02:02:14.60 ID:Sb/xKxRgP

貼っとくわ、172、71kg、11%前後、18歳
no title

背中
no title

no title

no title


>>67
おはよう、ベンチは3ヶ月以上やってない


78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 02:09:55.54 ID:wGOV6bH8O

>>72
うわすげーな!
どんなトレしてんの??>>>73
ディップスってなに?
>>74
女性二人の男に告白されたの2回。


71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 02:01:37.17 ID:q85fgiT+0

背が高くないとダルマみたいになりそう


45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/18(水) 01:25:02.30 ID:/+IDgzM8P

たくましい
でも足はあまりゴツゴツしてない方がタイプ

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1387292774 



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