ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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自身
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:33:54.84 ID:G+dZ0wQj0

ぼっちで生き甲斐も無かったけど、筋トレ始めたら元気出てきました


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:34:47.90 ID:htLbrBDk0

体幹トレーニングやるとめっちゃ暑くなる



4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:38:28.04 ID:G+dZ0wQj0

>>2
俺も体幹やってみようかな
なんか内側の筋肉とかが信じられなくてやってない

>>3
俺も今からスクワットやるー!


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:39:12.33 ID:DX2NrMez0

>>4
腹筋背筋と細かい筋肉は大切だろ
やった方がいい








7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:40:41.72 ID:G+dZ0wQj0

>>5
一応懸垂やってる
あとぶら下がりながら体操選手みたいにゆっくり脚上げてる


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:43:30.36 ID:DX2NrMez0

>>7
懸垂は体幹に効かないのでは?
背筋と言っても腰の方だぞ


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:45:35.36 ID:G+dZ0wQj0

>>9
たしかに腰の裏の方には効いてないは

なんか体幹トレーニングって半信半疑なんだけど…


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:47:12.54 ID:DX2NrMez0

>>10
半信半疑って
体を支える筋肉の重要性は明らかだと思うな
筋トレしたいだけならいいと思うが


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:49:41.42 ID:G+dZ0wQj0

>>11
バランス感覚とか安定性とかで重要なのは分かるんだけど

要するに腹筋や背筋などいくつかの部位を弱い負荷でいっしょに鍛えてる
ってことでしょ?

部位分けて鍛えてもいいのに、なんで体幹トレーニングなんて言葉が最近流行ってんのかと…


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:36:34.23 ID:DX2NrMez0

今日はプッシュアップとスクワットの気分


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:40:05.62 ID:n9haCvvX0

腕立てのとき手の指ってどこむく?


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:41:37.89 ID:G+dZ0wQj0

>>6
三頭なら三角形作るように
胸とかなら広めで自然に
でオッケイ


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:48:43.87 ID:eP1nMVlq0

プッシュアップがキツイ上に、一行に筋肉がつかん
他に何が腕周りのトレーニングでオススメはないかな?


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:51:35.41 ID:G+dZ0wQj0

>>12
腕のどこを鍛えたいのか

二頭筋(力こぶ)ならダンベルカール
三頭筋(力こぶの横とか裏とか)なら三角形作って腕立てとか、ディップスとか


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:49:16.96 ID:wcyu4SxmO

体幹トレーニングなんて怪しげなもんやるくらいなら、デッドやった方がよっぽど効くぞ


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:51:25.67 ID:qn0kwfYQ0

体幹って四肢と首から上以外全部だからアバウトすぎる


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:52:36.71 ID:DX2NrMez0

体幹トレって体幹部位の筋トレの総称じゃないのか
腹筋ローラーとかデッドリフトとかも含む


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 21:53:18.05 ID:4TAncDt00

クソガリが頑張って1年間筋トレしたら行動にキレが出てきた

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1386592434



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