ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 00:47:09.97 ID:dYgY3nks0

種目への愛を。


最近ラットプルダウンとTバーロウが好きになってきました


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 00:47:49.78 ID:Azly0SA30

懸垂とかいって通ぶる奴


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 00:48:37.59 ID:G+dZ0wQj0

>>2
悪いが俺は懸垂








8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 00:54:12.33 ID:G+dZ0wQj0

>>4
肩幅でつかむ場所と幅広くワイドでつかむ場所の間のところ掴んで12、3回

へ←みたいな部分


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 00:56:38.92 ID:dYgY3nks0

>>8
おーすげぇ!
そういえば自重ってあんまやってないな。背中って懸垂以外の種目してるの?


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 00:59:35.31 ID:G+dZ0wQj0

>>10
してないです…

ただ最近はリュックに15kgくらいのダンベル詰めてやったりしてる


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 01:03:51.35 ID:dYgY3nks0

>>11
負荷を増やしてるんだ。広背筋はマシンだけだけどたまには懸垂もやってみようかな

>>12
俺も足の種目は大好きだわ。充実感がある。
肩種目がすごい苦手


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 00:50:25.20 ID:3Z9b08jG0

懸垂?ああチンニングのこと?



6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 00:52:52.50 ID:dYgY3nks0

腹…シットアップ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 00:55:07.96 ID:J0CKhAYf0

ベンチプレスとスクワット


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 01:01:13.78 ID:4y0mTOwM0

負荷をかけての屈み跳躍が効いてるって感じですごく好き

あと、肩車してのスクワット


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 01:12:18.31 ID:dYgY3nks0

ありがとう。

足はすくすく育ってくれる手のかからない子なんだけど
胸筋がなかなかスランプだわ


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 01:13:23.52 ID:4y0mTOwM0

腕立て伏せってやってる時はそれしかできないし見えるのも床だけだから続けるのが辛いよな


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 01:14:43.62 ID:dYgY3nks0

>>16
ベンチは好きだけど腕立ては俺も苦手な部類かなー


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/09(月) 00:53:29.25 ID:8CL+W4x20

硬派な俺は腹筋

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1386517629



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