ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:33:04.02 ID:lr4a/TnJ0

体力のつく筋トレってある?
最近寝る前に腕立て伏せと腹筋やってんだが、体力をつけたいんだ
やっぱ走るしか無いかな
家に置けるあのランニングマシーンいくらぐらいすんだ


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:33:49.29 ID:i7so1VQw0

軽い負荷で延々やってればいい


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:33:59.72 ID:6zraEFsz0

ランニングマシーンいらん
外走れ
特に坂道


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:34:07.66 ID:muTmSzMl0

軽い負荷でやり続ける








5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:34:58.41 ID:7eOB5nDEO

アナニーしろ


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:35:23.11 ID:OGTdXn+3O

筋肉伸ばせ


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:35:24.78 ID:F8Dyy3HM0

どんな持久力をつけたいの?


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:39:34.82 ID:lr4a/TnJ0

>>7
長距離をヌルヌル走れるようになりたい
夢は大きく1500メートル5分代


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:35:29.93 ID:nyH4+V2cO

坂道ダッシュ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:35:32.80 ID:9gk5np7Y0

ヨガでもやってろ



10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:37:46.33 ID:S2X/rPGb0

外で走れアホ


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:38:11.04 ID:lr4a/TnJ0

体ムキムキにしたいんだが
細マッチョになりたいんだが
夏までにマッチョになって真夏のビーチで光沢あるマッチョでドヤ顔したいんだが
道具揃えないとな...


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:40:39.58 ID:lr4a/TnJ0

やっぱ走るのが最善で最小の費用で済みそうだな...
予算2万なんだが、持っておくと便利なのあるかね
プロテインも飲んだ方がいいよな


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:41:32.91 ID:6zraEFsz0

1500mを5分ってそんな早いか…?


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:43:11.37 ID:WFbYmQ/u0

まず圧腿と真向法を完璧にしろ
それから徹底的に足腰腹を練ること

具体的には
四股立ち一時間
馬歩30分
姿勢を整えて2時間散歩(虎行)
息を止めて下腹を凹ませたり膨らませたり50往復一日20セット
常に臍下丹田を意識すること
ゴミ箱の上に腹で乗って万歳


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:44:53.71 ID:lr4a/TnJ0

>>15
おお、よくわからねぇwww
ぐぐってくるわ


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:44:18.93 ID:lr4a/TnJ0

1500メートル7分42秒だったぞふざけんな


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/12/07(土) 22:51:02.39 ID:yfC3/lHs0

1500m5分台って普通の中学生レベルじゃねえか

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1386423184



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