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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:18:16.10 ID:wf/cFFVT0

上半身に筋肉ついても見た目だけよくなるだけで役に立たない…
鍛えるべきは下半身だったな…

下半身強化する方法教えてくれ
ジムはいかないからな、上半身だってジムなしで鍛えられたし


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:18:24.95 ID:HI0agsv50

         _ _ _     
         ´ノ  \ ヽ
.        / ・  ・   ヽ  
        /   へ     ヽ なんとも言えない鳥が2get
      /  /、,  ヽ ゝ  丿 
      ヽノ      )   /
       \____.ノ; /  
     ヘ   `ーーー'′|     ヘ
    //\ゝ  ヽ     |    //\\
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  //:::::::::::::::::::::::::::/       ヽ:::::::::::::::::::::\\
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 ノノ::::::::::::::::::::::::::|      |      |::::::::::::::::::::::::::::\ゞ
(ノノノノノノノノノノ |   \ | /   |ヾヾヾヾヾヾヾヾ)
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             / /       \\_
           ∠/         \_ヽ


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:18:31.54 ID:xq7Imbb80

よかったね


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:19:39.70 ID:nCrL+snV0

走る








5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:20:29.69 ID:+qWm1Z5Ii

走ればいいじゃん


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:20:34.05 ID:wf/cFFVT0

走るとか当たり前のことは聞いてない、長距離か短距離かも書かない素人は書き込まなくていい


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:28:02.13 ID:jGRwNg760

>>6
そういう人も別に素人では無い人も多いな
大雑把に書いてるだけで


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:21:15.40 ID:pLEMDUPh0

走ろ?


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:21:45.31 ID:K5CnCOqU0

走れよ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:22:32.69 ID:Z91knjhy0

スクワットとか、
チャリで坂ダッシュとかじゃねーの?


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:23:29.72 ID:wf/cFFVT0

>>9
うむ

走れっていっているやつはこいつを見習えよ、言ってることは微妙だけどお前らに比べたらはるかにマシ


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:26:35.60 ID:Z91knjhy0

>>10
微妙言うな。
ググれ脳筋。

そして肉離れしろ。


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:23:42.59 ID:8HlWbH4N0

上半身うp


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:25:04.12 ID:pLEMDUPh0

    -  - 、     __           ___
  /(● ●)ヽ   /- -\       /     \
  ゝ (_人_)_ノ  / (● ●)ヽ   / ─   ─ \
  f´     ,.}   ム  (_人_) ノ.  /  (●)  (●) \
  ,ム ィ´_}._.小. / .`   ̄  _`Y |     (__人__)    |   走ろうよ
  Y.ゝ‐´   |. ∨ーfト. __ . 、 廴}|  \    `⌒´    /    
  :| ヽ ゚ .ノ!゙1 /:|       ト._リ  ,。-`   ー‐   く
 .弋._ノ`{:  | 弋リ f、   。  |   /            }
       }、.ノ     ! ` 、_ .ノ!   |   {_ .-、      f: メ.
     {. リ    ‘.   :|'__ノ    l  / 三! .  ノ|´ l
     弋_)      マ リ       マ   ア~    ̄ !、 ‘.
               { ー'|       〉r‐'       l! マ 〉
             }: {       i |    o    ハ `´
              { ヘ         | } 、      ノ !
              ̄       l   `::ァγ´   :!
                    ゝ==イ `|    ,'
                             ‘.   /
                             ハ  ,{
                          | ¨ リ
                         }  /
                           |  {
                           廴. 〉


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:25:39.79 ID:PrQdY5uj0

走ろう


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:25:47.55 ID:by347/QY0

坂ダッシュ


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:26:08.63 ID:n4HnNqSXP

いいロードバイク買え。10万越えてる奴。
自然と乗らざる得なくなり嵌まると楽しい。


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:26:33.10 ID:IYe5cUGn0

割とガチな事言うとゆっくり動作の四股踏み
あと大きく腰を落とした状態での前進この時錘持ってるとさらに効く
まぁ相撲系だな


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:26:40.84 ID:T2kbSqDB0

学生のころ一日15kmを全力でこいでたら下半身の筋肉だけ異常に発達した
きもい


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:26:51.46 ID:Mg1RqHMEO

走ることを馬鹿にするなんてなんにもわかってない
とにかく走る
これはプロスポーツ選手もやってること


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:31:53.60 ID:wf/cFFVT0

>>17
ほう、優中部に動画あるか?

>>16
なるほど、だが10万あればダンベルにプロテインに…

>>19
ふむ、やはり自転車か

>>20
走れって、距離やペースも書かずにひたすらどこかに走れって?


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:28:02.99 ID:mtCEL0t10

走れ
これは命令だ


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:28:19.28 ID:oxHPtyQ00

マラソン選手見たら走っても筋肉つかないってわかんだろw


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:29:06.30 ID:wv0vvKKsO

下半身を鍛えるなら走るより歩いた方が良くないか?
特に山道とか


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:29:11.00 ID:IYe5cUGn0

短距離走ならつくよ


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:33:48.62 ID:wf/cFFVT0

>>26

こいつを見習えよ、走れはわかったから書き込むな


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:29:39.36 ID:bMgorxq90

日本人なら四股踏め四股


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:30:23.72 ID:ag+4PfXZ0

蹴るべし!蹴るべし!


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:30:37.18 ID:PmE/7CXG0

これマジ?
上半身に対して下半身が貧弱すぎね?


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:31:26.57 ID:xqsc4IXB0

ロードバイクで100km走れほんで200kmはしれほんでツールドフランス行って来いほんでスクワット10回や


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:32:17.43 ID:dalYY94Y0

>>30
これ


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/18(水) 22:34:15.62 ID:aZc7J8rL0

こんなとこで聞く前に走れよ


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