ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:45:19.82 ID:R6PCt1y70

昨日久々に学校に行ったらDQNに殴られたんだ


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:45:59.82 ID:38OaOv/E0

殴られただけじゃん


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:46:24.07 ID:x4KZv+/V0

こんなクソガキのスレ伸ばすなよ土曜日だとしても








4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:46:33.41 ID:Bke0jZW+0

キッカケはなんでも


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:47:42.29 ID:R6PCt1y70

チビガリなんだがまず何したらいいのか教えてくれ


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:47:55.33 ID:+Vj2e7yS0

ホーリーランド


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:49:16.07 ID:ZPae+Imz0

遠回りすぎんだろ
空手かボクシングでも始めとけよ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:49:30.50 ID:R6PCt1y70

>>5
ありがとう 参考にする!ジェイソンステイサムみたいになって復讐したいんだ


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:50:50.82 ID:x4KZv+/V0

てこでvipで聞くな
終了


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:56:19.69 ID:R6PCt1y70

自重トレだけでムキムキになれますか?


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:57:17.45 ID:ZPae+Imz0

>>11
なれるけど君には無理


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 20:59:38.96 ID:R6PCt1y70

>>12
わかりました ジムとか探してみます


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 21:01:40.15 ID:Ug1E8yBS0

>>1と相手のスペックを書け


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 21:04:51.94 ID:hib+RfJX0

真偽はわからんが

炭水化物→運動→たんぱく質
たんぱく質は体重の1.5~2.0倍のg数が一日の目安
一回の食事のタンパク質吸収量上限は30gなので複数回分けて摂る
高負荷低回数×2~3セット

まず普通の食事でたんぱく質が少なくて悩む
納豆とささみと飲むヨーグルトがデフォにしてるけど肥大してる気がしねぇ…


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 21:06:22.73 ID:R6PCt1y70

自分 身長170 体重58 格闘経験無しのキモメンヒョロガリ
DQNのリーダー 身長175くらい 体型はがっしりしてた
あと数人はそんながっしりしてなかった


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 21:12:45.30 ID:R6PCt1y70

>>16
あとでスーパー行って納豆とササミ買いだめしてきます


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/23(土) 21:16:31.27 ID:ZPae+Imz0

普通に手っ取り早くプロテイン飲んでおけよ…


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