ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:15:05 ID:mINMwHkGe

no title

no title

筋トレ初心者ですお手柔らかに!


2: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:16:17 ID:d2hZ4RH0y

ちんこ鎮めろよ


3: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:17:26 ID:FrPRvA3wx

なんでちょっと勃起してんだよww


4: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:18:29 ID:mINMwHkGe

そこも含めて評価してくれよ!








5: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:19:09 ID:2kKsQ4NaH

かわいい


6: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:20:29 ID:Uy8O2GG7U

焼いてんの?


7: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:20:38 ID:FrPRvA3wx

いやぁまっぱじゃないと評価出来ないわ


8: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:21:49 ID:mINMwHkGe

水泳部だから毎日日サロ!


9: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:21:56 ID:mNS5EzH0N

1枚目は個人的には好きだな
背景のガスコンロと冷蔵庫がいい味出してる

2枚目の鏡の左側にある遊戯王カードが気になる


10: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:23:11 ID:D3EoMwTos

インナーマッスル鍛えないと単なるこけおどしだZE!


11: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:24:31 ID:CwaaD7Zvz

>>10
これ


14: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:25:44 ID:mINMwHkGe

>>10
体幹ってやつですか??


12: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:24:40 ID:Uy8O2GG7U

結構筋肉あるのに二枚目の小物臭はなんなんだ…?
あとハートで顔隠すな


13: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:24:52 ID:mINMwHkGe

no title

こうですか??わかりません><


15: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:26:52 ID:Uy8O2GG7U

どうでもいいけど地黒だな


16: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:36:55 ID:7p5gQescD

いい感じだと思うけど、バルクが物足りないなBIG3を重量にこだわってやりこんでみたら?


17: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:48:54 ID:mINMwHkGe

>>16
ありがとうございます!!
BIG3を中心に筋肥大目指します!


18: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:49:35 ID:2kKsQ4NaH

すっげぇ白くなってる


19: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:59:15 ID:mINMwHkGe

>>18
水泳やってます!^_^


20: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)19:10:32 ID:2dYbjsbGP

一年でこれだけ鍛えられたなら十分だろ。
あとはモチベ維持しながら故障しないように何年続けられるかだな。


21: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)20:38:55 ID:D5SIAUWds

>>20
そうですね!
継続は力なり、ありがとうございます!


22: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)20:40:19 ID:vFyQQ1epy

日本代表の川島みたい


26: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)23:56:18 ID:mINMwHkGe

>>22
いい体ですよね!全然及びません泣


24: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)20:42:00 ID:tFdviQk6w

beforeないん?


28: 名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:03:14 ID:vqwGBsJmj

>>24
去年の夏がこんな感じです!
no title


25: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)21:35:36 ID:LKN1YrTG6

めっちゃいい感じやん。


27: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)23:56:49 ID:mINMwHkGe

>>25
ありがとうございます!
これからも精進です!!


29: 名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:06:26 ID:vqwGBsJmj

ほそマッチョでいい感じ


33: 名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:25:16 ID:IbsEprHMl

>>29
IDかぶりましたねw
ありがとうございます!


30: 名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:07:28 ID:5IYOYrKdi

どんなメニューでやっているの?


32: 名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:24:01 ID:fGdPA64Sn

>>30
周期はかなり適当な感じで、今日は上腕二頭筋をやりたいなと思ったらアームカールをやったり、胸をやりたいなと思ったらダンベルプレスかダンベルフライかを選んでやってく感じです!基本は限界までを3.4セットです
スクワットとかデッドリフトとかは最近全然やってないんでやりたいです


31: 名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:12:49 ID:RuZ0TKeyu

一年でこれならかなりいいぞー


35: 名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:26:05 ID:fGdPA64Sn

>>31
まじですか!!!
ありがとうございます!


23: 名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)20:41:33 ID:Rm0M6raXl

股間しか目がいかない




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