ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 13:53:06.17 ID:eauKZaUt0

どうすりゃいいんだよ


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 13:53:58.48 ID:0URh7qxc0

スギちゃんが全く痩せなかったライザップに行け!


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 13:54:34.44 ID:eauKZaUt0

>>2
ライザップってなんだよ!


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 13:54:56.78 ID:7quyw9lG0

どんなことしてんの








5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 13:55:50.33 ID:Deh/G5nY0

継続が力なり


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 13:57:03.33 ID:eauKZaUt0

>>4
ダンベル16.20.45を左右50回ずつつまり合計300回
ベンチプレス60を150回
スクワット100回
腹筋100回


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 13:58:09.95 ID:MIF3Dk5t0

※初めて一週間


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 13:59:08.36 ID:eauKZaUt0

>>7
※半年ちょっと


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:05:47.82 ID:abHjNoWF0

半年やってて気づかないの?
回数じゃなくて適度な重さだから
8-12回を4セットが適度な重さ


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:09:08.56 ID:DZvai9rT0

たんぱく質とってるの?


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:10:31.16 ID:eauKZaUt0

>>9
なるほど
>>10
プロテインとか食事とか意識したことない


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:13:07.76 ID:ZSK8cReCP

俺も筋肉痛こない


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:14:22.30 ID:/GHJjM5v0

>>11
はい終了、食わずに筋肉つくわきゃね~だろwwww
筋トレする日は5回に分けてゆで卵を10個は食って、ホエイプロテインも飲めよwww



筋トレや有酸素でのダイエットなんて馬鹿でもチョンでも出来るんだよwww

増量をなめるなよバ~カwwww


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:18:49.95 ID:eauKZaUt0

え、プロテインとか飲まなきゃいかんのか
俺飯食う量が人より多いから特に必要ないと思ってた


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:19:34.45 ID:/GHJjM5v0

バ~カ、ググレカスこんなことでスレたてんなよアフィかよwww


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:22:13.55 ID:DZvai9rT0

>>15
それなりに筋トレしてるなら
体重1kgあたり2~3gのプロテインとるといいよ
ちなみに筋トレしてなくても毎日飲みなさい


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:23:05.15 ID:eauKZaUt0

>>17
サンクス
ただ飯を大量に食って筋トレするだけじゃいけないんだな


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:25:13.10 ID:du717ZGU0

>>14
お前優しいな


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:26:10.98 ID:abHjNoWF0

>>18
てめー俺の質問答えろよ

ブリッジは?


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/22(土) 14:11:36.88 ID:abHjNoWF0

プロテインも取ってないとかワロタ 


引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1393044786



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