ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:42:27.52 ID:cUJ3hpvU0

20キロの重りを背負って生活してれば筋肉つくかな?


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:43:05.67 ID:SsnPdI550

体を痛めて終了


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:43:28.83 ID:8w0f/gTl0

>>2で終わってた


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:43:59.74 ID:QWbIxwCB0

40キロでgo


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:44:01.87 ID:+Ndb6JAs0

良かったなスレ立てて
だが許さん


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:44:06.85 ID:3Z2Ab3o60

骨が変形するな








7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:44:25.69 ID:cUJ3hpvU0

じゃあやめとこう


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:47:25.10 ID:cUJ3hpvU0

おーい


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:48:32.21 ID:8w0f/gTl0

お茶


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:49:35.56 ID:cUJ3hpvU0

とりあえずディップスやったら三頭金が筋肉痛でやばい


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:53:14.29 ID:cUJ3hpvU0

食事は
昼、ご飯、焼き鮭、ナスとピーマンの炒め物、卵の味噌汁
おやつ、ジュース一口、チョコサブレ一個、牛乳一杯
夜、ご飯、ハンバーグ50gほど、ジャガイモとニンジン少し、納豆、魚のすり身とネギの味噌汁
コンビーフとビール一本、焼酎ほんの少し


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:54:28.07 ID:m/4DNnh+0

腹筋わりたい


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:56:22.81 ID:cUJ3hpvU0

>>12
腹筋して走ろう


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:02:06.14 ID:m/4DNnh+0

>>14
腹筋しながら走ればいいの?
腹筋のこと考えながら走ればいいの?


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:04:08.24 ID:cUJ3hpvU0

>>17
腹筋して走ればいい


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:05:02.05 ID:M2N1bsy60

>>17
腹筋割るだけならそこそこ腹筋あって脂肪減らせばいいだけ
腹筋割れてる(キリ とか言ってもただのガリっていうのもある


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:06:59.11 ID:m/4DNnh+0

>>20
食欲凄い時どうしてる?


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:11:40.83 ID:cUJ3hpvU0

>>21
食った以上にカロリー使えばおけ


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:16:23.75 ID:m/4DNnh+0

>>25
158/47なんだけどどこまで落とせば腹筋割れるの


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:15:56.81 ID:M2N1bsy60

>>21
食欲凄いの意味が分からない
トレーニングするなら食事もコントロール


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:55:50.66 ID:cUJ3hpvU0

プロテインも飲んだ
ざっと考えると60gほどかなタンパク質は
少なすぎる
野菜もあまり食ってないからビタミン不足も心配。明日の朝は人参と大根のなますを食べよう


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:06:59.72 ID:LRLRujtc0

>>16
身長体重


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:11:02.73 ID:cUJ3hpvU0

>>22
172の62


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:13:04.36 ID:LRLRujtc0

>>24
http://m.youtube.com/watch?v=T41zUP7qvME


これやってみぃ


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:17:32.17 ID:cUJ3hpvU0

>>28
これはよさそうだね
逆手なら数回はできるよ

>>30


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:09:55.14 ID:LAUg0wOs0

コロコロと腹筋結構長くやってるけど一向に腹筋が割れない
単に皮下脂肪溜まってるだけか


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:12:35.61 ID:cUJ3hpvU0

>>23
うん
走った方がいいよ


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:11:48.39 ID:Pjcj47Oj0

180/61
太りも減りもしない


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:13:10.43 ID:cUJ3hpvU0

>>26
だからなんだよ


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 21:14:12.83 ID:Pjcj47Oj0

>>29
>だからなんだよ

そのとおり
俺もそう思うわ


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/17(月) 20:56:42.24 ID:LRLRujtc0

チンスタ買え

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1392637347



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この記事へのコメント
大胸筋つけたいんだが
2014/08/19(火) 00:27 | URL | 名無し #-[ 編集]
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