ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:04:14.72 ID:0mlDWAjV0

と思って最近筋トレ始めた
お前らもやってるんだよな?


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:06:06.86 ID:tGqV6e7u0

>>1
バカか?ID腹筋スレばっか開いちゃうからVIPPERは皆腹筋バッキバキだろ


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:04:43.61 ID:VhmBhfTa0

実はやってる


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:05:26.94 ID:Us03wx9v0

筋肉あっても弱そうだなお前ら


5: ティッシュマン ◆EXjIkbzzEE 2014/02/15(土) 16:06:54.00 ID:fbtnXdBJ0

俺も5日前から始めた 腕立て伏せ4回しかできない








6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:07:24.21 ID:ypfMFFBa0

>>5ティッシュだし4回もできりゃ充分


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:08:04.83 ID:1BSME+qj0

ジム通ってる
ほどほどやってたらガチムチっぽくなった
でも腹の脂肪が残ってるwww


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:08:45.21 ID:62h8pL76I

no title

どうよ?


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:10:46.08 ID:1BSME+qj0

>>8
ぶっちゃけ細い


9: ティッシュマン ◆EXjIkbzzEE 2014/02/15(土) 16:09:31.41 ID:fbtnXdBJ0

細すぎだろ 体重50kgもなさそう


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:10:39.30 ID:62h8pL76I

>>9
180の60kgだよ
腹はちゃんと出てるからな


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:10:07.87 ID:eYXVdiaI0

いい脇じゃん


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:10:35.81 ID:XCBuZjDH0

全部の動作を4秒ぐらいかけてやるのオススメ
停止時も3秒ぐらい止まれよ


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:10:45.49 ID:GYX0KOdj0

夏→暑いから面倒
冬→寒いから面倒
春→花粉症で面倒

筋トレは秋しかしなくなった


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:11:34.30 ID:M0/+2jYj0

丁度いいレベルの筋肉がよくわからない
つきすぎても嫌


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:11:43.40 ID:6ddugkaH0

細くても30回ぐらいはすぐできるようになるよ


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:11:59.86 ID:0mlDWAjV0

腕と胸と腹に筋肉欲しいんだけどイマイチ付かないんだよなあ


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:14:43.37 ID:1BSME+qj0

>>17
プロテイン効果的

あと回数やればいいってもんじゃない

大体15-20回がマックスって位の
重さで限界まで
その後少し軽くしてまた限界まで
その後また少し軽くして限界まで

インターバルは10秒くらい
それぞれ負荷軽くしても限界って言っても15くらいで限界が来るような重さで

んで上半身の日下半身の日って分けるといい


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:21:51.08 ID:0mlDWAjV0

>>20
プロテイン高いからなあ・・・
代わりに牛乳とか鶏肉とかよく食うようにしてんだけどダメかな
上半身と下半身の日に分けるのはいいな、超回復ってやつを意識してだよな?サンクス


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:12:54.22 ID:KWPh+wMw0

筋肉あるのはカッコいいと思う
でも早い時期からタンクトップ着だしてあからさまな筋肉アピールしてる奴見ると「うわぁ…」って思う


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:14:34.31 ID:+SfEFVwY0

no title

どうよ


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:15:15.83 ID:1BSME+qj0

>>19
細さが隠しきれてない


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:16:19.38 ID:62h8pL76I

筋肉があると服が似合わない気がするんだが


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:17:38.38 ID:grIkmsUS0

>>22
逆だろ特にスーツなんてガッチリしてる方が似合う


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:17:40.90 ID:1BSME+qj0

>>22
結構きついよww
細めの服着れないし
スキニーとかマジ無理www

まぁその分ジーパンにTシャツ一枚でも
それなりに合うからいいけど


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:17:18.76 ID:DiryIUWk0

去年までウエイトしてたけど今は懸垂と腕立て伏せとディップスと片足スクワットと首ブリッジと握力トレしかしてない
182cm92kgあるから自重で十分だわ


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:17:41.88 ID:fqmv2oFF0

俺細マッチョ杉ワロタw w w w w w
no title


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:19:11.47 ID:1BSME+qj0

>>26
個人的にはこれはwwww


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:19:55.04 ID:UxOmhooB0

>>26
壁ゴキかと思った


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:18:42.19 ID:FXumCwmM0

アンバランスすぎだろwww


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:19:28.58 ID:zLriSKI40

筋トレしたいんだけど何からすればいいか分からかい
ちなみに体力もない


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:20:31.84 ID:1BSME+qj0

>>29
そこまで体力はいらない

できれば一度ジムとかでパーソナルトレーナーつけて一ヶ月やってみてほしい

そうするとある程度理解しやすいと思うし


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:21:34.75 ID:+SfEFVwY0

no title

どうだ


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:21:35.62 ID:2fucoK2q0

172/67です


35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:22:24.49 ID:xyqwSLH80

どいつもこいつもガリガリすぎだろw肉がねえ


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15(土) 16:24:37.71 ID:/w79EmfQ0

ガリガリな時点で筋トレしても意味ないだろ
飯食えよ

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1392447854



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