ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:48:39.35 ID:7xIPzI2u

1日1個ゆでたまご食ってるくらいやけど


2: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:49:13.32 ID:7xIPzI2u

あとはコスパ的になに食えばええの
鶏胸肉
豆乳
納豆
豆腐とか?


11: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:51:44.35 ID:5Bygv8xL

>>2であってる。あとは魚くらいか
納豆はプリン体多いから食いすぎるな


ゆで卵一個食ってるなら

あとおやつにプレーンヨーグルト少し食うくらいでええ
野菜はたんまり食えよ








entry_img_122.jpg
14: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:52:24.39 ID:7xIPzI2u

>>11
野菜ってなに食えばええの
栄養あるやつ教えてや
キャベツともやしか?


20: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:54:08.26 ID:5Bygv8xL

>>14
それでもええし、あと旬の野菜を食え。

ブロッコリー、インゲン豆、アスパラガスなんかはかなり高栄養やからたまに食うとええで


27: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:56:37.49 ID:7xIPzI2u

>>20
野菜って茹でたら栄養流れてあかんのやろ
蒸すのがええのんか


29: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:57:12.82 ID:94hImfdx

>>27
ラップしてチンでおk


21: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:54:29.39 ID:37C8xTa+

>>2
大正義牛乳を忘れるな


23: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:55:14.59 ID:7xIPzI2u

>>21
ダイエットもしてるからカロリー高いのは控えたいねん牛乳カロリー高いってようみるわJで


3: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:49:43.47 ID:5cA1rKpK

ご飯を大量に食うといいぞ


5: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:49:45.89 ID:5VU+xcgq

1日1個wwwwwwwwwwwwwwwwww


6: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:49:54.80 ID:1iy+T6lw

たまごは最低3個やろ


7: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:50:39.91 ID:7xIPzI2u

マジかコレステロールとりすぎたらあかんってマッマに言われてるんや


17: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:52:45.33 ID:t/h1ouIS

>>7
たまご3つぐらいのコレステロールならむしろ体にいいんじゃ


19: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:53:43.00 ID:94hImfdx

>>7
マッマに言われるんならコレステロールあかん病気持ちかもな


22: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:54:36.01 ID:7xIPzI2u

>>19
いやどこのマッマもそう言うてるやん根拠なく1日1個までよって
だから病気とかはないで


25: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:56:06.87 ID:gqZYwuC4

>>22
お前のマッマがケチなんやろ


8: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:50:41.46 ID:gqZYwuC4

(身長―100)gだったと思う


9: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:50:52.35 ID:94hImfdx

タンパク質消化後と同様のペプチドやアミノ酸を摂った方が内臓にやさしいぞ


10: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:51:22.47 ID:7xIPzI2u

>>9
なんや内臓やられるんか


12: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:51:48.78 ID:7xIPzI2u

あくしてよ


13: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:51:54.01 ID:BZbZS4Qh

筋トレしてる日にオナニーすると無駄になるってマジ?


37: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:58:48.16 ID:DesCCqvL

>>13
むしろ男性ホルモンが分泌されるんやないかなぁ


15: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:52:35.71 ID:XZ2NtMwJ

菓子用の卵白買えばいいぞ


16: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:52:42.18 ID:gqZYwuC4

たまごのコレステロールは悪玉じゃないから1日に2、3個食べてもオーケーやで
ちなみにワイは鯖缶とかでタンパク質取ってるわ


18: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:53:38.39 ID:7xIPzI2u

TKGんときは白身捨ててるから
最近はゆでたまごにしてるんや


24: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:56:03.81 ID:sSAuraXl

1日5個くらい食ってええで


26: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:56:27.86 ID:HGIsG4D4

卵高いとか戦前か


28: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:57:05.37 ID:HWUN7ZT9

ロッキーみたいに卵丸飲みしろ
茹でるとなくなる栄養素がある                           というのは嘘


35: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:58:28.70 ID:B6W44xvI

>>28
生の卵白と卵黄一緒にとるとなくなる栄養素がある


30: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:57:16.17 ID:+FY+jvVI

(豆腐じゃ)いかんのか?


31: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:57:24.26 ID:7xIPzI2u

マッマの悪口やめてや


32: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:57:31.16 ID:DesCCqvL

自分の体重×1g
筋トレとか肉体労働してるなら体重×2g


33: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:57:39.33 ID:B6W44xvI

牛乳はたんぱく質吸収のためのアミノ酸が入ってるんだぜ
牛乳が無理ならアミノバリューとかか


34: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:58:05.66 ID:00Tzn68s

ツナ缶とかササミ缶がコスパいいで


36: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:58:38.77 ID:7xIPzI2u

>>34
4つで400円くらいやから高いイメージあるんねんな


40: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:59:44.66 ID:00Tzn68s

>>36
100円で10g以上たんぱく質取れるやん


38: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:58:59.44 ID:6JX1WB5P

おやつは魚肉ソーセージ


39: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 18:59:39.31 ID:DesCCqvL

あと水飲めよ


41: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 19:00:03.05 ID:u74T/67w

アミノ酸とは違うんか?


42: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 19:00:07.57 ID:7FGVv6Cj

いわし粉がコスパ最強


43: 風吹けば名無し 2013/10/05(土) 19:00:41.74 ID:+5r/sZco

ベーコンエッグうますぎるんじゃ~


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