ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:25:28.73 ID:EG+VFmDP0

なるべくお金はかけたくない
最短でムキムキになるにはどうしたらいい?


2: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:26:28.85 ID:9GtPG5xT0

プロテイン


3: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:26:52.04 ID:fna5ZxltO

ここに二度と書き込まない


5: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:28:29.45 ID:EG+VFmDP0

プロテインってやっぱり必須なの?


6: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:32:40.85 ID:1KvWg9yR0

よっぽど鍛えなきゃプロテイン使っても太る








7: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:35:23.29 ID:EG+VFmDP0

太りたくはないなぁ

一週間に一回スクワットやってるんだけど、これで筋肉つく?


8: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:37:03.00 ID:ArIxRvk+0

太ももの筋肉だけなw
俺今日チンニングスタンドポチったぞ


10: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:38:02.00 ID:EG+VFmDP0

>>8
なんかスクワットだけでも全身が鍛えられるって効いたんだけど


9: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:37:09.93 ID:fna5ZxltO

スクワットで筋肉つかないならプロレスラーみんなやらない


11: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:39:48.80 ID:ArIxRvk+0

あー腹筋背筋あたりはスクワットでもつくかな
でも部位ごとにきっちり負荷かけた方がいいよ


12: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:44:18.13 ID:kISw2q/r0

ってかお前ら全員デブの癖に筋肉かたんなや


13: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:44:24.92 ID:EG+VFmDP0

やっぱりそうなのか
スクワット終わって腹筋やろうとしたら先輩に

死に物狂いでスクワットやれば、筋肉つくんだよ!
腹筋する元気があるならスクワットやれって、怒られた

ところで、すごく疑問なんだけど、体重減らしながら筋肉ってつくの?


14: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:45:06.27 ID:8Uov4HFt0

胸筋ってどうやったらつくんだよ
盛り上がらんぞ
あと腹筋やっても割れない


15: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:47:25.99 ID:EG+VFmDP0

>>14
追い込みが足りないんじゃない?


16: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 03:20:05.75 ID:as9Swu8F0

ギター弾け
毎日腕立て50回
背筋30回
ランニング25分
スクワット100回
腹筋200回
何回かセットに分けろよ
俺の柔道現役の時の秘伝メニュー


17: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 03:22:43.93 ID:WprHzV550

お金かけるか、時間かけるか
まずはどちらか選択しないと無理だと思う


18: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 03:37:34.74 ID:0DpBojjU0

肉体労働が1番


19: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 04:21:55.10 ID:fmrMe5O10

腹筋ローラー


20: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 06:12:58.27 ID:y4adM/5X0

毎日1時間はやる気持ちがないと駄目だぞ


21: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 11:05:47.25 ID:PiF8sCQV0

腹筋はある程度までいったらあとは体脂肪率下げなきゃ割れないらしいぞ
相撲取りって筋肉すごいけど割れてないだろ?

あとは筋トレのあとに卵(タンパク質)取るといいらしい


4: 名も無き被検体774号+ 2014/02/13(木) 00:26:58.53 ID:KWSw8DxL0

クレアチン

引用元:http://unkar.org/r/news4viptasu/1392218728



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