ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:29:26.35 ID:KZTVnp92

いくら部位変えても毎日できんやろ


2: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:30:28.79 ID:R15vxNV+

1日1時間くらいなら毎日できるやろ
歳にもよるけど


3: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:30:59.70 ID:+3aTpqnG

一週間はねえよ ジジイか


4: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:31:40.32 ID:VnEHNdZb

肉食わなアカン








5: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:32:42.04 ID:KZTVnp92

部位変えてやるって言っても多少なりとも他の部位の筋肉も使ってたりするわけだし
中々回復しない


6: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:33:01.57 ID:mGjtWatq

筋肉痛が治まる=回復やないで


7: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:33:39.69 ID:fvxYkSf0

そりゃこの時間に起きてりゃ
回復するもんもしないわ


9: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:34:07.12 ID:vkkuXKk1

どんだけ追い込んどるんや・・・


10: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:34:14.19 ID:E22tab/T

やるときにやってやらんときは筋肉休める
メリハリがないんやないか
あと寝ろ


11: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:34:46.76 ID:wjg3Jptx

酷い時でも中3日やな


12: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:34:48.08 ID:V3AQMaCG

最近追い込みみたいなんを始めたら朝起きられなくなってしまった
そんだけ体に無理させ取るやな


13: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:35:00.82 ID:MSoZ9cJf

ジョギングスクワットしたら一週間はおじいちゃんや


14: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:35:06.61 ID:e+H6sQ5p

脊柱起立筋は回復に1週間くらいかかるけど
他の筋肉は約72時間やで


15: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:35:25.62 ID:lFWZBfZz

筋トレって週に2回や3回やるもんやないの?


16: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:35:37.85 ID:HaEPtRzM

そこで超回復ですよ
no title


17: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:35:39.94 ID:32IDlTkI

筋肉痛治ってなくても筋力は回復してんの?


8: 風吹けば名無し 2014/02/06(木) 01:33:44.99 ID:P/l82uFl

筋肉痛無視して動かせばいいやん

引用元:http://unkar.org/r/livejupiter/1391617766



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