ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:50:28.24 ID:s8GAOrTg0

ガタイ良くなりたい
ボディビルダーは目指してないんだけど、どういったメニューこなしたらガタイ良くなれるかな?


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:50:41.43 ID:P00En6500

まずは太れ


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:51:55.77 ID:s8GAOrTg0

>>2
なんかIDに丸が多いな

ありがとう体重は70kg目指してる現在60くらい


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:51:09.81 ID:itIM/vyr0

そして腹筋ローラー買え








5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:52:08.80 ID:7M5o32r90

どこでトレーニングするの?


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:53:08.22 ID:s8GAOrTg0

>>5
それも考えてる
ジム行ってもいいんだけどガリガリが行ったら笑われるでしょ?
でもジム行った方が早くマッチョになれるなら……


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:57:28.98 ID:7M5o32r90

>>7
笑う人間なんていないしジムでインストラクターに指導してもらっていいんじゃね


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:58:47.94 ID:PLsnVegJ0

>>7
とりあえず行ってみるのが手っ取り早いで
見た目それなりになりたければ胸背中脚中心に鍛えればええよ


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:52:09.45 ID:7bN8RHS50

それから毎日5km走れ


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:53:26.53 ID:bjbSWxcx0

ビルダータイプじゃない
体格の良さって

関取ぐらいしかねーだろ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:54:47.90 ID:s8GAOrTg0

>>8
海行ったら逆ナンされるくらいの体型って言ったら分かりやすいのかな


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:56:44.84 ID:PEfLbiNf0

ガタイよく思われたいなら僧帽筋と三角筋鍛えろ


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:58:09.59 ID:bjbSWxcx0

EXILEぐらいか?

あれ結構やってるよ

トレーナーつけてがっつりってレベル


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 16:58:32.71 ID:s8GAOrTg0

まず太ればいいわけね?


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 17:00:00.12 ID:slUlUtwH0

まず太るんじゃなくて筋トレしながら太っていくんだよ


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 17:02:04.70 ID:s8GAOrTg0

>>16
それって最初に太るのとどう違うわけ?

ってかなんで太るとマッチョになれるのよ?


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 17:00:58.67 ID:s8GAOrTg0

55くらいかと思てたら60あった

じゃあ70kg目指す


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 17:01:52.45 ID:nhBdjtNO0

筋肉をある程度つけたら走りこんで脂肪を落とすと聞いたことがある
本当かどうか分からないが


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 17:03:41.48 ID:bjbSWxcx0

トレーニング、栄養、休養でワンセット

栄養が不足すると筋肉が育たない


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 17:04:14.29 ID:7bN8RHS50

格闘家タイプよりちょっと脂肪の多いレスラータイプの方がかっこいいよ


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 17:05:37.53 ID:2SG4yRkxO

ガリが普通のジムに行ってもマッチョに「ガリ目障りだな…」って思われるだけだよ
ジムの主流はガリだから気にするな
ハードコアジムなら「死ねよクソガリ!」ってみんなから思われて雰囲気最悪だけどな


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 17:07:12.69 ID:s8GAOrTg0

>>25
いやそんながっつりマッチョには成りたくないんだけど
適度に脂肪もついたくらいが理想


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 17:10:02.17 ID:q0PKaQqa0

海にいるキョロ充みたいな筋ばった身体じゃなくて、軽く厚みをつけたいんだけど自重でいけるかな?
あとオカンのゴムチューブもある


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 17:18:03.12 ID:7M5o32r90

最初は自重からでいいよ


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/08(土) 17:03:20.13 ID:asToprxTP

まず30kgのダンベルセットとベンチを買う

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1391845828 



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