ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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sukuwattowwww
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:35:48.81 ID:vMerqc+q0

やれよ


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:36:25.84 ID:THxtl7u60

スクワットほど捗るトレはないよな


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:36:31.31 ID:tFGYQV++i

やってるけど


4: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0:15) 2014/02/05(水) 13:37:10.87 ID:c7o8pXnJ0

スクワットし始めたら1日で彼女できてワロタ


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:38:07.54 ID:vMerqc+q0

ベンチプレスの3倍位筋トレしたっていう充実感ある
全体の疲労度が違う








6: チャハーン(仮) ◆GOODhaGOAA 2014/02/05(水) 13:38:14.26 ID:JIHWSPA+0

スクワットしたら身長が6cmも伸びました!!


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:38:43.87 ID:yRS84Nuy0

スクワットの度に膝がポキポキ鳴る
スッ ポキッ スッ ポキッ…て


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:39:18.62 ID:tFGYQV++i

>>7
膝曲げ過ぎ


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:39:58.39 ID:0Wf8IBPc0

>>8
フルスクワットだとけっこう曲げるけどな


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:39:31.54 ID:eytSKLv40

正しいやり方でやるとすごい不格好だよな


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:39:40.36 ID:HPNDPd2c0

足と背中は筋肉ない奴wwwww





かっこわる


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:39:45.05 ID:yTxzl28K0

ダンベルスクワットやってるけど脚に効いてる感じがあまりせえへん
腕が疲れる


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:39:46.45 ID:7zs2fr2X0

服来た時ダサくなりそう


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:41:00.31 ID:HPNDPd2c0

>>12
多少の筋肉ないとバランス悪い
ガリガリの足とか見てられん


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:40:08.17 ID:DBMSf5AD0

踵が浮いちゃうからスクワットできない


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:41:26.00 ID:AzmTiLDJ0

>>14
膝を前に出さずにやってみ


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:40:23.12 ID:jxlDs+Wg0

スクワットサボり始めてから半年ぐらい経とうとしてる
脚の弱さを実感しつつある次第でございます


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:40:53.77 ID:WVCZPv+50

リズムスクワット100回しかもたない


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:41:18.62 ID:fmjtBUPI0

スレタイが完璧に俺だわ
スクワットやるとパンツ(トランクス)の尻の部分が裂けて困る


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:41:24.80 ID:7W7odUDB0

スクワット16倍ダガー


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:41:24.82 ID:X0tgK0B20

リバースレッグエクステンションじゃダメなんですか!?


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:41:25.24 ID:pNPR7RLF0

正直一番後回しにしてる


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:42:08.00 ID:eeMGZQ6E0

スクワットしたあとシコシコするのがたまらない


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:42:14.64 ID:vMerqc+q0

腰かがめるやつじゃなくて
ブルガリアンスクワットとシシースクワットやれ。
翌日歩けなくなるくらいやると充実感半端ないぞ。


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:42:29.54 ID:gH4OEalV0

あっ、僕はジムでフットプレスしてるんで


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:42:54.55 ID:ED8dn+L+0

俺逆にスクワットしかしてないわ
クソガリのせいか腕立てとかがキツい
1日100回くらいでちょうどいいかな?


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:42:56.32 ID:8oWiIGnA0

スクワットの時に膝が足先より前に出たら膝を壊すからダメってよく聞くけど
この理由の根拠を語れる奴に会ったことがないんだが
だれかわかる奴いる?


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:46:39.89 ID:AzmTiLDJ0

>>27
詳しい根拠はわからないけど
実際やってみて膝を前に出すと膝がポキポキいう
膝を前に出さない方がハムストリングを意識できる


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:43:12.94 ID:jxlDs+Wg0

ブルガリアンはケツが肥大化しすぎて親から笑われたからもうやらない


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:44:39.87 ID:x7/PlKu10

しかし現実問題、自宅でダンベルしかない場合
ブルガリアンしかやりようがなくね?


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:45:01.87 ID:kxX1YSAZ0

武井壮が痩せたいならスクワットやれって


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:45:39.02 ID:Kfp3rgon0

クロワッサン


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:45:53.71 ID:fmjtBUPI0

部屋で上半身裸で筋トレしてるんだけど部屋が汗臭くなった気がする


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:48:56.51 ID:WgnYKAaV0

別に膝出ても大丈夫だろ
軟弱なヤツは出さないでやっとけ
ださなきゃATGとか不可能だろハイバーでやったら普通はでるしな


49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:58:38.77 ID:AzmTiLDJ0

>>34
フルスクワット180kgをこれでやってたんだが^^;


35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:50:39.40 ID:3zmh9o/M0

最近筋トレ再開したよ
腕立て30回*3セット
腹筋ツイスト50回*3セット
スクワット50回*3セット
握力グリップ50回*3セット(20kg)
前後にストレッチ、後にラジオ体操やってる


38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:54:00.00 ID:7gyRlKcq0

>>35
背中やらんでどうする


44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:56:09.65 ID:3zmh9o/M0

>>38
既に背中はできてる。
腕立ての時、手を広げる+片足上げで維持予定。


36: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】(1+0:15) 2014/02/05(水) 13:52:08.33 ID:GPE1J9XE0

マジレスすると脚は細い方がいい

ソースは元野球部の俺


39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:54:12.36 ID:jxlDs+Wg0

>>36
脚ばっかり鍛えるとシルエットがおかしく見えるからな

野球選手の私服がダサいって言われるのにも関係があるだろう
スーツはすごい極まってるけど


37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:53:18.24 ID:UfrK7T4f0

バランス感覚無いからレッグプレスやってるわ


40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:54:48.39 ID:Y2WEmaT0I

筋トレが趣味なのに爆肉鋼体できないやつwwww


41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:55:00.36 ID:5griv9RP0

脚は筋肉量が多い部分だからやるべき


42: 忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0:15) 2014/02/05(水) 13:55:02.34 ID:0WbDnD530

ガリガリが筋トレしても筋肉ってつきますか?


43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:55:50.04 ID:F2rtykNk0

むしろ体脂肪を減らしたい


45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:56:46.76 ID:NwCDgqRH0

>>43
走れば?


46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:58:22.32 ID:F2rtykNk0

>>45
走る前にちょっとした筋トレやると体脂肪減りやすいと聞いたけど具体的に何やればいいのかな?
とりあえず腹の脂肪減らしたいし腹筋やってる


50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 14:00:06.56 ID:vMerqc+q0

>>46
筋肉の7割は脚にあるんだぞ。
腹筋の量なんて全体から見るとクソみたいなもんだから
3ヶ月全力でスクワットして次の1ヶ月で走りまわれ


51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 14:04:34.88 ID:F2rtykNk0

>>50
おっけー
とりあえず正しいスクワットのやり方の動画見てくる


47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:58:23.47 ID:+tY6d6oG0

マラソン選手みたいなほどほどに細くて筋肉質な脚のほうがええわ


48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 13:58:26.23 ID:d51MvY040

膝が悪いんですよ


52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/05(水) 14:04:46.50 ID:q3/KoKtF0

スクワットパットはぜったい持っておけ

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1391574948



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