ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 06:41:08.30 ID:oGxx8ghx0

ジムでマシンを使用するとします

1セット目で限界回数15回やりました

2セット目を2時間後くらいにいつもやっていますが、

ネットを見るとインターバル1分とか3分とか書いてます。

2時間もあけたら意味無いんですか


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 06:42:05.23 ID:HYZZ7vpo0

そんなに居座ってるのか・・・・・・ジムも迷惑だな


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 06:42:56.11 ID:oGxx8ghx0

>>2
いや それどころではない。ニートなので朝10時から午後8時までずっとジムに居る


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 06:42:10.94 ID:SqIp/kpo0

ここVIPなんだが 意味おわかり?








5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 06:45:34.14 ID:EYhLbfoP0

1セットで限界までするじゃいけないの?


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 06:50:39.58 ID:oGxx8ghx0

>>5
1セット目で限界回数15回の負荷でやってる。

ネットによるとそういうセットを4セットくらいやるらしいんだけど、

俺インターバル2時間くらいで、4セットやってるんだわ


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 06:51:43.67 ID:lSArTvfP0

モーリスグリーンのトレーナーは1分でやらせてたみたいだぞ


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 06:53:43.10 ID:oGxx8ghx0

2時間もあけたら意味ないのかなあ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 06:56:29.10 ID:QuJuistl0

意味なくはないけど同じことやるならインターバル短くして追い込めよ


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 07:00:23.57 ID:oGxx8ghx0

>>9
そかあ、やっぱインターバルは短くして追い込んだ方がいいのかなあ

なら、今度から マシンは 腕・足・腹 腕 足 腹って 別の部位やってる間にその部位休ませて

インターバル短くしてやってみるよ


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 06:58:53.66 ID:R0S97FxHP

一分と聞く


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 06:59:10.46 ID:klCBXdM70

> 2セット目を2時間後くらいにいつもやっていますが、


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/01(土) 07:13:42.04 ID:EYhLbfoP0

2セット目以降はブルブルなって同じ回数こなそうと頑張ると筋肉爆発しそうなる

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1391204468



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