ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:19:06.28 ID:/rkuBOLL0

案外胸筋がついて満足だわ
胸筋って中央から鍛えられるんじゃなくて外側から鍛えられるのな


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:28:39.33 ID:8qe8pymTP

>>1
むしろ外側しか鍛えられなくない?
俺も公園で自重ばっかりだけど
腕の幅変えたりしても外側しか筋肉痛来ないし


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:19:22.08 ID:N1EKlmDu0

kwsk


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:19:57.92 ID:U7pGpfnG0

うpして








25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:32:31.49 ID:/rkuBOLL0

>>17
外側を鍛えてたら、何故か中央の彫りが深くなったりするんだよな
まぁ、その内実感してくるだろうけど、外から中心的にたまっていくって感覚
内側にくるのは外側が一定の量を越えてからだと思う


86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:25:40.46 ID:t2nvK8aD0

>>1
胸ピクピクできる?


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:20:11.25 ID:l8VVi8kS0

ジムいけばもっと捗るぞ
器具持ってるなら別だが


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:20:12.81 ID:iSCtl4+U0

胸筋付いたら階段とか降りるの振動で明らかに付いてきた感じしない?


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:21:45.50 ID:/rkuBOLL0

kwskも何も、腕立て伏せしただけなんだけどな
毎日結構な量をしたはずなのに、案外形にならないもんなんだなぁってのがやってみて分かった

>>3
どうしようかなぁ……
微妙なんだよな、付きが

>>4
まぁ、そりゃそうだろうな
でも近くにジムねえし、行く金もないからしゃーない

>>5
おっぱいじゃないんだから……


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:21:12.91 ID:vCXQdXpr0

筋肉ルーレットうp


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:21:23.25 ID:xiztbcC50

メシはどうしてた?


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:21:31.79 ID:p/z5c6K50

わかるわ俺もガリヒョロだったのがちょいヒョロぐらいまで筋肉付いて毎日ニヤニヤしてた
筋トレ止めたらすぐ戻ったけど


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:23:31.99 ID:/rkuBOLL0

>>6
なんだそれ

>>7
飯は、プロテインは高いから、とりあえず量を増やした
ウインナーとか脂っこいものを意識して取る様にもしたな

>>8
あー
した直後はちょっと大きく感じるんだよなぁ


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:31:41.27 ID:0jEdPiCl0

>>10
>脂っこいものを意識して取る様にもしたな

だめだろw
たんぱく質取るんだよw


93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:28:06.02 ID:m4xseW0i0

>>8
うそつけ
ガリから筋トレで体重増えるわけねーだろw

なんでエネルギー消費して体重が増えるんだよ。
筋トレってデブが体重減らすためにするもんだぞ


96: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:30:55.86 ID:y2jxYxFw0

>>93
筋トレして、消費カロリーより摂取カロリーが上回れば筋肉と脂肪が両方つく
痩せるなら筋トレより走る方が減る
知ったかぶりしない方がいいよ


99: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:32:54.38 ID:m4xseW0i0

>>96
摂取カロリーなら筋トレでガリじゃなくなったって言うんじゃなく
カロリー増やしてガリじゃなくなったって言うべきでは?

あと筋トレのカロリー消費もバカにならんし
筋肉がつけば基礎代謝が増えるってのは大きい。


103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:35:22.61 ID:y2jxYxFw0

>>99
筋トレしないで食ったらただのデブ
それに脂肪つきにくい人もいるから、筋トレで筋肥大してがりじゃなくなったのかもしれないだろ?
基礎代謝なんて誤差程度だけど、そもそもお前何が言いたいのかさっぱりわからん


110: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:37:46.49 ID:m4xseW0i0

>>103
いやだからガリじゃなくなるのに筋トレは関係ないってか逆だろ。
なんで筋トレを例に出すのかわからん。


114: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:38:47.73 ID:y2jxYxFw0

>>110
だから何なの?


97: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:31:05.13 ID:Fjh0bkDl0

>>93
ガリが筋トレで体重増やすのは定番だぞ
もちろん飯も食いまくる


101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:34:33.81 ID:m4xseW0i0

>>97
別に体重増やしたいなら筋トレはむしろしないほうがいいだろ
飯食ってそれ以外はゴロゴロしてたほうがよっぽど体重はつく。


108: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:37:08.64 ID:y2jxYxFw0

>>101
肉がつきにくい人は、そもそも栄養を吸収するための内臓が育ってない
運動して吸収効率を高めるのは当然のこと
にわかのしっつか乙


115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:38:55.26 ID:m4xseW0i0

>>108
いや普通の人間は普通の食生活で大部分の栄養は吸収されるし
運動して吸収効率があがるってのも根拠ないだろ。


119: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:40:32.58 ID:y2jxYxFw0

>>115
吸収効率に関係ないという根拠もねーじゃん


120: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:41:27.11 ID:m4xseW0i0

>>119
悪魔の証明かよw


98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:32:08.63 ID:Y06BWnBX0

>>93
低負荷高回数でも追い込めばしっかり肥大するって知らんの?


128: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:43:45.09 ID:m4xseW0i0

>>123
だって>>8をみると栄養よりも
筋トレそのもので体重が増えるようなありえんこといってるんだもん。


137: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:49:51.28 ID:y2jxYxFw0

>>128
わかるわ俺もガリヒョロだったのがちょいヒョロぐらいまで筋肉付いて毎日ニヤニヤしてた
筋トレ止めたらすぐ戻ったけど

体重増えたって書いてなくね?
同じ食事をしていたと仮定するなら、間違いなく脂肪が減って筋肉増えるよね
何をどう呼んで、あり得ないって騒いでるの?


141: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:52:14.04 ID:m4xseW0i0

>>137
いやもともと脂肪すらないんだろこいつ
脂肪もつけれないやつが筋肉もつけれるとは思えんが。


145: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:53:52.73 ID:y2jxYxFw0

>>141
お前の考えるガリヒョロと>>8の言うガリヒョロが違うんじゃね?
もうお前おもろくないから消えろよ


146: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:54:19.35 ID:/rkuBOLL0

太ってる人の場合は、逆にあんまり食べ過ぎない様にするのか?
それはそれでキツイんだろうな

>>141
お前の言ってることは、ガリガリは身長が伸びないってのと一緒じゃん
ガリだろうと、そりゃ成長はするだろうし、それは筋肉だろうと同様だろうよ

0歳児が飯を控えめに暮らせば、20になっても10歳児並の肉体なんか?ん?ん?


149: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:56:08.48 ID:m4xseW0i0

>>146
そりゃ質量と身長は一致するわけじゃないからだろ
何を言ってんだねきみは


150: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:57:14.06 ID:y2jxYxFw0

>>149
はい、言い返せなくなりました


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:24:06.01 ID:Fjh0bkDl0

あったかくなったらダンベル発掘するか


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:25:29.94 ID:BGJ75HKb0

俺も昨日から筋トレ始めた
ゆっくり腕立て伏せすると、10回が限界なんだが
3セットもできるわけないんだが


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:28:52.19 ID:U7pGpfnG0

>>12
膝ついて腕立てでさらに追い込む


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:30:16.70 ID:y2jxYxFw0

>>18
肩幅より狭く手をついて、しっかり手を伸ばし切っても、効き目感じない?


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:30:39.54 ID:/rkuBOLL0

>>12
んー、基礎体力がないってのもあるんだろうが
少し手の位置が狭すぎるんじゃないだろうか

大体、手と手の間を1m開ける感じで開いてみよう
たぶんこれなら20回はできるはず

ちなみにあんまり狭いと手の下腕が鍛えられるだけだぞ

>>16
なるほど
まぁ、どこまで腕立てだけで行けるかも気になるんだよね
ベストじゃないってのは分かってるんだけど、それ以外俺にはできねえから


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:34:37.47 ID:y2jxYxFw0

>>20
俺も自己流自宅筋トレだから、正確じゃないけど

普通の腕立て(胸筋中部)
足を高いところにあげた腕立て(胸筋上部)
腕の方が高い状態で腕立て(胸筋下部)
腕の幅狭くして腕立て(胸筋の中央)
腕を肩より前に出して斜めに腕立て(上部から中部)

とか、色々なところを刺激するようにやってみたら?


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:40:02.41 ID:/rkuBOLL0

>>28
なるほど、参考になる
というかそんなに沢山あるんだな

今は普通のでやってるから、別のも試してみるべきなのかな

背筋にも手を出してみようと最近考えてるんだよね


38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:43:04.46 ID:Fjh0bkDl0

>>34
エビ反りみたいなのやるくらいなら懸垂のがいいぞ


40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:44:09.31 ID:8qe8pymTP

>>34
懸垂できる場所あるなら懸垂やろうぜ
あれも手の置き方で色んな場所に効く万能トレだから


41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:44:38.35 ID:y2jxYxFw0

>>34
背筋ってか背中と肩鍛えた方がかっこよくなるよ

背中はチンニング(腕広げた懸垂)がいいんだけど、場所がなければダンベルロウっていう、前傾で片手ついて重りを引き上げる奴を左右交互に

あと肩もダンベルを上向きに持ち上げるといいんだけど、なかったら逆立ちして腕立てみたく沈むとか


48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:48:10.02 ID:/rkuBOLL0

>>41
結構ハードな筋トレ法ばっかだなぁ……
今の段階では正直無理っぽい

ダンベルなんて3キロしかないしね……


51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:51:05.74 ID:y2jxYxFw0

>>48
ポリタンクに水とか砂とかいれたら?

ダンベルは片手10キロあってもいいと思う
俺も最初いらないと思ったけど、まじめにやったら1ヶ月で10キロは効かなくなった
今17.5で足りなくなって、25キロセット購入かジム通いを検討中


54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:53:36.03 ID:/rkuBOLL0

>>51
てか俺、ぶっちゃけると成人じゃないから10キロさえ危うい
まぁ、ポリタンクに水、砂利を入れるってのは安上がりで良いと思う

ただ、本格的な筋トレができる様な年齢じゃないから
今は腕立てとか自重で我慢するしかない、てかそうじゃないと筋肉痛とかじゃなくまじで体壊しそう


60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:59:58.01 ID:y2jxYxFw0

>>53
もう手遅れかもしれないけど病院行け

>>54
10代なら無茶しなくていいかもしれないけど
多分10キロや15キロでの筋トレは、ちゃんと栄養とって、いきなり無理するのでなければ厳しいものではないよ
運動部ならやってることだし
さすがに30、40はやめた方がいいけど


64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:01:59.78 ID:/rkuBOLL0

>>60
今まで運動部を録にやったことがないからね
ラグビーとかなら、やってそうだけど、そこまで基礎体力がある訳じゃねえし……

10代の今の内は基礎体力つけて20代に繋げることにするわ
というか、だからこそ、筋肉が付いたつってもまだまだガキの体なんだよね


59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:57:30.09 ID:U7pGpfnG0

>>48
3キロでも肩、二頭筋、三頭筋、前腕
気休めだけどそれ持ってスクワットとか色々できる


61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:00:19.39 ID:/rkuBOLL0

>>59
あー……

足も鍛える気だったんだけど、流石に6キロとは言え、オモリをつけながらのスクワットはキツイかなぁ……


62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:01:13.02 ID:y2jxYxFw0

>>61
階段ダッシュwww


65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:02:56.97 ID:/rkuBOLL0

>>62
野球部とか運動部がやってたなぁ……
案外きついのな、あれ……


66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:04:51.81 ID:y2jxYxFw0

>>65
足にも効くけど、心肺にかかる負担がでかいんだよね
単なる筋トレではないけど
心肺の限界を鍛えられるよ
あと太ももとふくらはぎとね


71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:08:04.92 ID:/rkuBOLL0

>>66
太ももと袋はぎを鍛えるなら、スクワットと階段ダッシュは同時間するとすればどっちが効く?

てか、筋トレする人って最終目標とかあるもんなの?
俺は空手かなんか、格闘技に繋げたいなとは思ってるが、どこで止めればいいのやら


75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:12:36.50 ID:y2jxYxFw0

>>71
形だけ鍛えたいならスクワットの方が手軽だけど、汗かくから階段ダッシュは気持ちいいよ。

俺は走るのが好きすぎて走ってたんだけど、大会とか興味なくてね
何年も走り込んだから今度は体作りをやってみようと思ってやり始めた
目標は自衛隊や消防でマラソンや山岳の大会出る人みたいな、格好いい筋肉だけどめっちゃ走れる人

自分の体の反応を見ながら、目標を決めて行けばいいんじゃない?
筋トレ楽しかったけど、俺の骨格じゃ格好いい筋肉にならないと、やってみて気付いた
けど、楽しいし、やらないよりは格好いいから楽しめる程度でやってる


77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:18:11.13 ID:/rkuBOLL0

>>75
なるほど
やっぱ、俺と似たように体を鍛えることそのものがアレじゃなく、何かにつなげようと考えてたんだな
まぁ、走るのがってか、外で散歩するのは気持ち良いよね。冬じゃなければたまに行くんだけど
生憎雪やどーのでスポーツシューズが汚れそうだから断念してる
でも、街とかあるいててそこそこ体格が良くて厳つい人とか居るんだけども
俺にとってはあの人が目標というか、ライバルみたいなもんなのかな

ああいう人に喧嘩で勝てる様になりたいってのが原動力になってるな
格闘技もその為なのかも

ストレス発散が筋トレをしている理由か、なるほど


78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:19:48.54 ID:y2jxYxFw0

>>77


81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:21:31.96 ID:y2jxYxFw0

>>77
そだね、仕事で全く動かないから、ストレス発散だ
60キロだった体重が78キロになって
人にぶつかった時吹っ飛んでムカついてたのが吹っ飛ばなくなった
べつに誰かに勝ちたいとかはないんだけど、何かあっても怖くなくなったよ


85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:23:47.09 ID:/rkuBOLL0

>>81
あぁ……、それはなんか良いな
俺自身、喧嘩っていうか体は普通なんだがスポーツがあんまよくできなかったから
そういう、スポーツができる奴に目の敵にされてたな

体格ってのは目に見える壁だから、やっぱ見てしまうと恐怖を感じてしまう

ちなみに身長はいくらなの?


87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:25:45.39 ID:y2jxYxFw0

>>85
175だよ
かなりガタイ良くなってしまった


90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:27:24.20 ID:/rkuBOLL0

>>82
現実逃避して現実から遠ざかって生きていくくらいなら
やっぱ汚い世の中を見て、それを克服していきたい

ってか、宗教ってそういう考え方なのにやってることまんま現実逃避だよね

>>83
柔軟運動とか無理だってぇ……
もう蹴り技は要らないだろ……

>>84
なるほどな、気にしないでくれ

>>86
無理だなw
まだ無理なんだ

>>87
いいね
俺は171,5で63ぐらいだが70台を目標にしたいな

足って鍛えれば何キロぐらい増えるものなの?


91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:27:51.75 ID:y2jxYxFw0

>>85
そういうコンプレックス的なものがあるなら、柔道とかキックとか総合とか、いろんなものかじってみたら?
そうすれば気にならなくなるよきっと
そんなやつと競うまでもないなって
人間心に余裕がある方がいいよ


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:30:41.69 ID:Fjh0bkDl0

>>12
回数減っていいから3セットやれ


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:26:02.15 ID:SUzacjly0

ちなみに食事で大事なのはタンパク質な


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:27:27.67 ID:N1EKlmDu0

プロテインは運動後即飲まないと意味ないよ


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:27:28.19 ID:/LWIsjOI0

うpしないことにはなんとも・・・


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:28:13.36 ID:y2jxYxFw0

牛肉、鳥肉、豚肉、魚、納豆卵
いろんな種類のタンパク質をとるといいよ

胸の内側鍛えたいならダンベルとベンチあった方がいいね
それかジム行くか


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:32:20.84 ID:eImvCsq+0

胸筋って言い方が気持ち悪い


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:34:39.10 ID:/rkuBOLL0

>>19
それじゃ重いのは当たり前だよ
もっと広く

>>23
んー
米は沢山食うようにしてるな。丼を用意して、最低、それにいっぱいは食う様にしてる

>>24
世間一般的にはこう言うけどな


39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:43:30.70 ID:0jEdPiCl0

>>29
胸肉を食って低脂肪乳を飲め


45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:46:05.27 ID:/rkuBOLL0

>>38
ぶら下がるものがない……
てか、俺、握力ねえから自信ない

>>39
何故に低脂肪牛乳

胸肉ってのは鳥のだよね?


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:33:15.16 ID:liV7nK2l0

早くうpしろよ
お前の自慢の大胸筋が見たいやつがたくさんいるんだよ


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:33:23.72 ID:BGJ75HKb0

セットとセットのあいだのインターバルってどれくらいにするのがいいの?


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:34:44.00 ID:N1EKlmDu0

>>27
基本30秒かな
回数より1分全力やって1分休憩とかが効果的


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:36:09.02 ID:y2jxYxFw0

>>27
1分前後がが1番成長させるためのホルモン?だかが出るって、前に何処かで見た


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:37:06.82 ID:7D2FgfvP0

見える腹筋付けたいんだけどどうしたらいいんだ、痩せ型ではあるからあとは筋肉だけなんだが


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:38:24.92 ID:y2jxYxFw0

>>32
クランチ
余裕ならドラゴンフラッグ


35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:40:45.68 ID:U7pGpfnG0

>>33
ドラゴンとか負荷強すぎて怪我しそう


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:42:20.44 ID:ePSf3vMV0

腕立てするときのハンドルって効果ある?
あるなら買うが


42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:45:49.59 ID:U7pGpfnG0

>>36
プッシュアップバーのことか?
筋肉の可動域が大きくなるから普通の腕立てより効果あるよ


43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:45:49.63 ID:y2jxYxFw0

>>36
あれがあると腕よりしたまで沈めるから、広く胸筋の鍛えられると思うよ
ダンベル買わないならアリだと思う

というか、ジャンプ2冊くらい重ねてやってもいいんだけどけ


37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:43:02.35 ID:/rkuBOLL0

見える腹筋って相当苦労しそうなイメージ

胸筋だと上半身の上部だから目立つだろうけど、腹筋はなぁ……


44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:46:03.28 ID:m3bYuMum0

ある程度の筋力付いてきたらわかると思うけど
腕立ては胸筋鍛えるためのトレーニングじゃないぞ


46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:46:28.58 ID:Fjh0bkDl0

いきなり逆立ち腕立てとかハードすぎwww


49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:48:59.83 ID:y2jxYxFw0

>>46
精一杯やって、筋肉痛なくなるまで休んで、また精一杯やって
成長を実感できるよ?


58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:56:29.26 ID:Fjh0bkDl0

>>49
いや初めての人は大抵一回もできずに終わるだろ


73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:10:13.52 ID:5rDOyw4NO

>>58
武井壮が正しいフォームと筋肉の使い方を覚えるところからやれば実は誰にでもできるって言ってたな


47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:47:05.32 ID:TbEx/BiX0

胸筋ってどうやって付けるんだよ


50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:49:08.33 ID:7D2FgfvP0

ドラゴンフラッグやってみるかぁ…
ローラーはなんか辛いけど辛いだけなんだよな


52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:51:24.62 ID:/rkuBOLL0

>>50
俺もやったことあるけど、腕立て伏せの感覚に似てる

正直、アレじゃ変わらないと思うな……


53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:52:24.33 ID:3AiCQx330

去年の秋に土方で痛めた腕が未だに少し重い物持っただけで痛んで筋トレが捗らないんだけどどうすりゃいいんだこれ


55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:53:45.67 ID:U7pGpfnG0

>>53
手術しろ


56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:54:07.60 ID:/rkuBOLL0

>>53
どう考えても病院に行くべきだろう


57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 04:55:37.29 ID:3AiCQx330

…まあ最近は前より痛くなくなってきたし春には完治するだろう…
そしてまた土方やって傷めるわけだが


63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:01:53.09 ID:TQFHX7sq0

5キロのダンベルひとつでできる効率のいい筋トレ教えて


68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:07:10.77 ID:BoPcIsoi0

>>63
5キロでやるぐらいなら自重でいいんじゃね


67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:05:21.39 ID:GEgBeIkz0

こんな時間まで起きてたらせっかく筋トレしても超回復しにくいんじゃない?


69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:07:24.88 ID:Y06BWnBX0

食事はそんな気にせんで良い
食後にバナナ食ってアーモンド常食すれば問題無い
欲を言えば昼飯に納豆にすりごまと鰹節かけて食え


70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:07:28.38 ID:3AiCQx330

登山家ごっこと称して米40キロ担いで階段登り降りしたことあるけど200m分ぐらい登っただけでひどく疲れた
登山家ってすごい改めてそう思いました


72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:09:26.74 ID:/rkuBOLL0

>>69
なんか俺が想像してた筋トレメニューと違う

>>70
登山家ごっこというか、レスキュー隊ごっこじゃね?それ


74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:12:29.55 ID:b3DH6Hp60

腕立てすると脇の辺りに肉割れできるんだけど私だけなんですかこれ


76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:15:05.70 ID:Y06BWnBX0

空手に繋げるならスクワットもダッシュも要らん
no title

no title

no title

これらの姿勢で一時間耐久出来るようになれ


79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:19:53.27 ID:/rkuBOLL0

>>76
空手って元々は中国から来た武道らしいな
てか、精神を鍛えるとかどーのこーのは、確実にどっかの宗教から流れてきてるわ

それは気に食わないが、強くなる為には仕方ないんだろうか


88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:26:12.87 ID:Y06BWnBX0

>>79
宗教技法から気功とかが発達したからな
空手の元は坊さんがインドから伝えた体操から発達した少林拳
太極拳や八卦掌も仙道や道教の修行者から生まれた

日本の剣術も神道と繋がってたりする


89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:27:24.01 ID:5rDOyw4NO

>>79
下二つはよくわからんが一番上は船上で戦うために考案された足元が安定する構えだぞ
琉球は海戦が多かったからな


94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:29:26.99 ID:Y06BWnBX0

>>89
それは三戦と南派の馬歩な


80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:20:41.23 ID:/rkuBOLL0

む、無言安価こええよ……


84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:22:18.18 ID:y2jxYxFw0

>>80
わりぃ、レス書こうとして送信してしまったwww


82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:21:56.26 ID:3AiCQx330

宗教は人を死の恐怖から解放してくれるからな


83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:22:12.70 ID:Y06BWnBX0

ついでに拳立て、三本指立て両方50回以上
no title

↑の姿勢で5分耐久

↓こういう柔軟も忘れずに
no title

http://www.youtube.com/watch?v=xF8xOgaQlZ4



92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:27:56.24 ID:Y06BWnBX0

あとサンドバッグ叩きまくれ
肘や膝、他にも全身叩いていけばすこしづつ強くなるぞ

バケツに砂利入れて貫手で突きまくる方法もある


100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:34:28.75 ID:/rkuBOLL0

>>88
あー、道理で少林寺拳法とかって武術よりも踊りにちかい訳だ
こう、聞いてると碌なのがねーな……

アメリカのマーシャルアーツとかはどうなんだろ

>>89
あー……なるほど
てか、なんで船内で戦う気まんまんなんだよ
飛び道具仕えよ

>>91
でもなぁ
強くなりたいからこそ、これだ!!ってのを一本で行きたいんだよな
本当に実用的なのを一本極めたい

まぁ、余裕がないのが現状なんだよね……

>>92
痛いのは嫌だよ!!


95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:30:44.54 ID:Y06BWnBX0

体固いと四股立ちや騎馬立ちで膝痛めたりするよ


102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:35:03.21 ID:4sF+AV2/0

いや普通に筋肉つけばガリじゃなくなるでしょ


106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:35:56.81 ID:m4xseW0i0

>>102
ガリがいやなら
筋トレせずに飯食ってればいいだろ。


113: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:38:33.48 ID:4sF+AV2/0

>>106
ガリがどうこうじゃなく筋肉がつくと嫌でも脂肪も一緒につくんだよ
筋トレしたら痩せるなんてことはない


117: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:40:02.37 ID:m4xseW0i0

>>113
いやエネルギーの法則から考えても
エネルギー消費してるのに体重増えるとかありえんから。
バカなのお前?


121: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:41:42.79 ID:3AiCQx330

>>117
さすがに釣り臭さが強くなってきたぞwww


123: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:42:13.38 ID:y2jxYxFw0

>>117
で、ガリが筋トレしたら体重ふえないんだろ?
その根拠は?
筋トレした以上に食べないなんて前提あった?
そこは脳内で勝手に設定したの?
バカなの頭悪いの?


124: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:42:17.55 ID:Fjh0bkDl0

>>117
筋トレは痩せるためにやるものだったらボディビルダーとかはどうなんだよ


126: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:43:02.75 ID:4sF+AV2/0

>>117
デブなのか?
食う量が多くてもヒョロガリの奴見たことないか?
そういう奴が筋トレすると体重が増えるんだよ
あと脂肪と筋肉だとどっちが重いか分かるか?


131: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:45:02.70 ID:m4xseW0i0

>>126
よっぽど消化に悪いもの食ってるとかじゃねーの
あと運動して体重が増えるってどこの情報よ?


134: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:46:42.82 ID:4sF+AV2/0

>>131
しゃあ質問を変えてあげるけど
有酸素運動と無酸素運動の違いは分かるか?


140: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:51:26.04 ID:y2jxYxFw0

>>131
それどこ情報よー?
って地獄のミサワかよwww


127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:43:30.72 ID:/rkuBOLL0

>>117
エネルギーにも、流されて無駄になるエネルギーはあるらしい
太らない体質ってのはたまったエネルギーをいち早く排出するから脂肪にならないんだと

そういう人が筋トレをするだけで無駄なエネルギーが傷んだ筋肉に回るから、そのまま筋肉が成長するって話

>>122
調べたらマーシャルアーツも中国武芸の一部だった……
なんだよ、もうどこも信じられない

俺には柔道しかないのだろうか


132: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:45:05.88 ID:Y06BWnBX0

>>127
残念かもしれないが
柔道の源流である柔術も宗教無関係とは言い難いんだ…

ついでにコンバット気の映像な
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=h88hL10E9vE



136: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:48:58.58 ID:/rkuBOLL0

>>132
てかさっきから武術に詳しすぎだろ
スレタイ、筋トレ関連にしたはずなのに、すげえな

これも運命か

これアンビリバボーじゃねえか……
そういう系はあんま信じられん

たぶん、ただのやせ我慢かな


142: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:53:06.21 ID:Y06BWnBX0

>>136
じゃあこれ日本でも習えるから本当かどうか知りたいなら行ってみなよ
やせ我慢で出来るレベルじゃないから
http://www.youtube.com/watch?v=gdbltRdbYDk



151: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:57:29.32 ID:/rkuBOLL0

>>142
中国なぁ……
でも、それで強くなれる訳じゃないんだろうし……

うーむ、悩むな
オカルト臭いが空手ぐらいなら大丈夫か?


159: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:02:53.43 ID:Y06BWnBX0

>>151
まあぶっちゃけ指一本で相手を突き殺せるようになれれば半端な技術より余程実戦的だから良いんじゃね?
実戦的過ぎて使ったら豚箱行きってことを抜きにすればだけど、これは空手にも同じことが言えるね
文字通り一撃必殺を会得したところでこのご時世喧嘩で使えるはずもなし

グローブ空手とかなら大丈夫だけどそれらは普段から素手で殴ってないからいざ実戦って時指折っちゃうんだよね(これはボクサーも同じ)
だから寸止めの伝統派なら良いんじゃない?(型ばっかやってて役に立たないってことに目をつぶれば)


165: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:06:32.75 ID:/rkuBOLL0

>>159
んー
やっぱ、スポーツである以上、制限が掛かるのは仕方ないか……
まじもんの、争いに使える武術ってないのかよ


170: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:09:06.50 ID:y2jxYxFw0

>>165
そういう技術をやってる武術もあるけど、表向きの技術としては教えずに一定以上の有段者に口伝で教えてたりする
が、普通の生活では絶対に必要ない技術
医術と技術の中間みたいになっていく


179: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:11:25.81 ID:/rkuBOLL0

>>170
少林寺の人かと思ったら違った

案外、そういう知識もあるんだな
驚いた

何それ格好良い
マジで漫画とかの武術じゃん

でも、そういうところを引き当てるのは至難の技だよな……


183: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:14:48.94 ID:Y06BWnBX0

>>179
空手でも柔術でも古流系は割とあったりもするよ
ツボ法とか経絡学まで教えるとこもある
でも君の嫌いな宗教系に多いよ


184: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:16:10.92 ID:/rkuBOLL0

>>173
あー、有段者は使うと逮捕らしいな
何の為の武術だよって話だよ……

でもまぁ、流石に正当防衛なら許してくれるだろうし
習う価値がないとも言いがたいな

オススメはどれ?

>>183
えー……
なんだそれぇぇぇ……
てか、まじで詳しいな

ミリオタみたいなもんなのか?


192: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:20:53.77 ID:y2jxYxFw0

>>184
ケンカしなくて済むようにするための武術だよ。


197: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:26:37.14 ID:/rkuBOLL0

>>189
なるほど
思ったより奥深くてびっくりした

なんともコメントし難いな
とりあえず少林寺に入れば良いってことなんだろうか

>>192
まぁ、それはそうなんだろうけど……
ふーむ

>>194
やっぱりさっぱりわかんねえよ


200: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:31:20.44 ID:y2jxYxFw0

>>197
単純に遠心力の掛かり方とから筋肉の動く向きとか、合理性の追求だよ

例えば、回し蹴りを足伸ばしたまま蹴るのと膝たたんて蹴るのじゃヘッドスピードが、全然違うのはイメージできるでしょ?

では同じ場所を蹴った時に聞く蹴りは?
となると回転した時の重心になる
トップスピードの足首より膝に近い脛の方が圧倒的に痛い

自分と相手の動きの合理性と、効果を考えてそれぞれの武術は学問してるんだよ


204: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:35:03.44 ID:/rkuBOLL0

>>200
難しいが、なんとなく把握はできる
ある意味科学みたいなもんなんだな、それ

もしかして経験者?


206: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:37:30.52 ID:y2jxYxFw0

>>204
俺は子供の頃少林寺拳法をやってただけ
空手は極真有段者のオジから
ボクシングとキックボクシングはベルト持ってる友人から教えてもらった
全てアマチュアレベルだよ


208: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:39:37.81 ID:/rkuBOLL0

>>206
その知り合い、全員怖すぎワロタ

極真ってなんだよ、極真って
少林寺の話がまじなら、ほとんど殺し屋みたいなもんじゃねえか……怖い……

なるほど、難しい


211: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:42:39.32 ID:y2jxYxFw0

>>208
みんな優し…くもないけど、怖くはないよwww
格闘技とか武道とかやってる人は、普通の人に絡まないよ、絡む理由がないから。
下手にかじった程度のチンピラはめんどうだけど、自分がある程度強ければ怖くないでしょ。
怖くなくなれば喧嘩したいなんて思わなくなるよ。


216: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:47:01.56 ID:/rkuBOLL0

>>211
喧嘩をしたいとは俺も本当は思いたくないんだけど
やっぱり最悪のことを考えると身構えてしまう

ほら、熊が怖がってるからこそ人を襲う。みたいな
強くなって、恐怖心が取り除ければそれでいいと思う

>>212
いろいろと情報が混雑しすぎて、今の俺は錯乱状態なんだよ!
もう何も信じられない

>>213
だから、怖い知り合いが多すぎなんだよ。君達
強くなるなら、わりとどれでも良いみたいだな

そう言われると優柔不断な俺は悩む


220: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:53:01.56 ID:y2jxYxFw0

>>216
結局極めれば似たようなところに行き着くだろうからなぁ
自分の目で見て好きなものを選べよ

習ったからって習った事しかやっちゃいけないわけじゃないし、本質的には一緒だよ
ランニングや筋トレと一緒で、自分の体や技術と語り合った分だけ上達する


222: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:58:10.40 ID:Y06BWnBX0

>>220
これが全て


223: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:59:25.93 ID:/rkuBOLL0

>>220
了解
なんか、最初のポケモンを選ぶ瞬間みたいだな
のんびりと選ぶことにするわ、時間制限なんてないし

>>221
ふーむ
特徴で教えられてもわかんねえ……
ごめんな


221: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:53:51.78 ID:gped4woE0

>>216
自衛隊向け→日拳
警察→柔道>剣道
万能→柔道>空手
護身→合気道
ちなみに実践だと薙刀が一番やばい


224: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:02:07.99 ID:y2jxYxFw0

>>221
薙刀よりボーガン
ボーガンより銃
とか話がそれそうだなwww


230: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:07:42.14 ID:gped4woE0

>>224>>225
そゆこと頑張っても武器や人数や策に負けるって事を理解してないとな


225: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:04:16.98 ID:Y06BWnBX0

>>221
武器術が有りなら合気道から棒術
空手からはトンファーとか出てくるぞ


213: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:44:21.13 ID:Y06BWnBX0

>>208
普通に空手にも少林寺の技術はあるよ
知り合いの琉球唐手の爺さんも普通に使えるし
俺の柔道5段の爺さんも殺人技の一つや二つ普通に使えた

皆そうだよ
使わないだけで


215: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:45:35.04 ID:y2jxYxFw0

>>213
戦時中は白兵戦で柔道使って外人ぶちのめしてたわけだしな
平和すぎて驚くけど、本来身を守るってそういうことだよな


217: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:48:39.35 ID:Y06BWnBX0

>>215
そうだよな
実際殺人技とか教わっても使う勇気でないもんな


196: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:25:43.92 ID:Y06BWnBX0

>>184
ぶっちゃけ皆戦闘技だから技術は割と被る物も多いよ
それでも一応特色を挙げるなら

医療=経絡、指圧、気功、漢方
攻撃=打撃主体(勿論他の技もある)

これが良いなら少林拳と琉球唐手(唐手では気功や経絡はマイナー)

医療=骨接ぎ、経絡、指圧
攻撃=関節技主体(と言っても打撃も割と使う)

これが良ければ柔術


ただ一つ言えるのはマジで喧嘩に使用しそうな奴にはまともな師範や老師は伝授しない


199: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:28:37.81 ID:/rkuBOLL0

>>196
なるほど
少林寺か

ちょっと一回、試しにでも行ってみっかな
サンクス


203: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:34:05.87 ID:y2jxYxFw0

>>199
>>169が言ってるのは中国の少林拳だろ
日本にあるのは少林寺拳法なさっきの急所の話の

両方ともお世辞にも強いとは言えないぞ、喧嘩的な意味では。
急所とか学びたいならいいかもしれないけど。

喧嘩なら総合格闘技が強いだろうけど、痛いし地味www
まぁゆっくり考えてYouTubeで動画でも見て、気に入ったのをやればいいさ


209: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:40:46.89 ID:Y06BWnBX0

>>207
バッキバキに打ち合ってるかどうか
部位鍛練とかちゃんとやってるかも大事

試合はべつに無くて良いが
組手を碌にやらない、打たれ強さの養成をしない、辛い鍛練が無い
こういうとこは使えないよ


210: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:42:20.95 ID:/rkuBOLL0

>>209
そうなると、当たりを引き当てるのは至難の技じゃんか
ふーむ


212: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:44:21.36 ID:y2jxYxFw0

>>210
だから、総合と、フルコンタクト空手かキックボクシングでも、ならったら?ってwww
単純に強くなりたいならそれが一番手っ取り早いと思うがwww


185: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:16:32.49 ID:gped4woE0

>>179
骨法
経絡
筋力と作業量は違う


188: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:18:08.44 ID:/rkuBOLL0

>>185
んー……?
難しいことは分からないな……

でも、結局、チェーンソーでぶった斬られたら死ぬんでしょ?


194: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:23:57.51 ID:gped4woE0

>>188
足首に一キロと肩に一キロの重りを乗せたときにどちらが動きやすいか軽く感じるかってのを突き詰めると骨法とか武術に転化されていくんだわ
就職狙いなら柔道>空手、趣味なら迷わず合気道へゴー


198: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:27:08.54 ID:Y06BWnBX0

>>194
空手も柔道も経験無い奴がいきなり合気道やって強くなれるん?


201: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:32:34.87 ID:gped4woE0

>>198
合気道は殺すための武術では無いから強さとは方向性が違うけど体の仕組みや心のあり方使い方を学べるから未経験者のほうが適してるよ


189: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:19:02.32 ID:y2jxYxFw0

>>179
実践向きじゃないけど、中国の少林拳じゃなく、日本の少林寺拳法には、
剛法(立ち技、殴る蹴る等)、
柔法(関節技や絞め技等)の他に、
羅漢圧法ってのがあって、急所と効かせかたをひたすら研究した技術があって、
例えば首の急所を拳で打ち付けるだけで気絶させたりする方法を教えてる。
ただし5段以上の有段者で、教科書なんかには載ってなくて口伝のはず。
YouTubeのどこかに動画があったはず。


空手なんかも禁じてて喉仏を親指とひなさと刺し指のあいだを開いて打ち付けるとか、殺しになる技術がある。
柔術なんてルールなければそのまま絞め殺せる。
合気道や、その他の武術にも多分あるでしょう。


180: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:12:53.09 ID:Y06BWnBX0

>>170
ガチで殺人技教えるとこは蘇生術、活法も教えるからな


173: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:10:01.11 ID:Y06BWnBX0

>>165
空手と源流の少林拳
柔道と源流の柔術

全部喧嘩に使おうと思えば使えるよ(元々合戦時に使われた技術だし)
まあ使ったら捕まるけどね


135: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:47:42.74 ID:m4xseW0i0

>>127
いや筋トレしてエネルギー代謝が低下するとか聞いたことない。


138: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:50:37.09 ID:/rkuBOLL0

>>135
でも傷んだところに回さないと、結局痛みっぱなしじゃん?筋肉
聞いたことはないんだろうが、調べればそこらへんに書いてあるだろうよ


143: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:53:30.27 ID:m4xseW0i0

>>138
それって再生するために余計エネルギーを消費して
脂肪はつきにくくなるんじゃない筋肉につきやすくなっても。

そもそも日本人って筋肉よりも明らかに脂肪のほうが少ないわけだしな。


139: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:50:56.31 ID:Fjh0bkDl0

>>135
だからガリの筋トレと飯を増やすのはセットなんだって
デブのダイエットと一緒にすんな


104: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:35:33.73 ID:9ggqCjJaO

1ヶ月(笑)

自己満足お疲れ様


109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:37:19.87 ID:/rkuBOLL0

>>104
筋トレこそ、自己満足の極みじゃないか
何を言ってるんだ

どれだけやろうと自己満足じゃねえか
他人の為に筋トレするか?普通


130: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:44:48.81 ID:9ggqCjJaO

>>109ごめん。そういう意味で言ったんじゃないんだけどね

1ヶ月程度で肥大したと勘違いして満足とか言っちゃっててちょっと滑稽だったもんで


105: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:35:41.35 ID:fqXMKUUF0

低負荷高回数で肥大するほど追い込める人見たことないけど
どうやるんだ?1000回ぐらいベンチプレスするのか


112: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:38:32.13 ID:Y06BWnBX0

>>105
腕立て2000回だな


107: 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0:15) 2014/01/28(火) 05:37:04.46 ID:8SN0WYipO

テスト


111: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:37:55.05 ID:Y06BWnBX0

http://www.youtube.com/watch?v=AK8dmpEpw3Y


でも少林僧って槍で突かれても棍棒で殴られても無傷だぜ?


118: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:40:06.59 ID:/rkuBOLL0

>>111
作り物のなかだけだろ……それは……

ちょっと夜中だからマジレスしかできない
てか、中国か……うーむ


122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:41:45.46 ID:Y06BWnBX0

>>118
いや、これはマジ
少林拳の流れを汲む琉球唐手も
琉球唐手の流れを汲むアメリカの「コンバット気」でも同じことやってる


116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:39:58.45 ID:3AiCQx330

高回転はさすがに一人では無理じゃないか?
限界まで追い込む前に満足しちまう
やっぱ軍隊式に罰則で腕立てとか走り込みで監視付きじゃないと


125: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:42:33.76 ID:m4xseW0i0

運動して吸収効率があがるなら
運動してダイエットを全否定だなw


133: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:46:32.23 ID:y2jxYxFw0

>>125
運動の質に関する考慮もできないのな

適度にジョギングをすると吸収効率があがる、ハードだと下がる
これは人間の体が機械じゃないから
何処かが疲労すると回復しようとするが、それ以上に内臓が損傷すると、そっちの負担を減らす
あまり強い運動をすると内臓に負担がかかるから機能が低下する

それにダイエットの場合、運動による消費の向上に加えて摂取カロリーを絞ってる


129: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:43:46.38 ID:Fjh0bkDl0

まあ間違いなくデブだろうな


144: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:53:51.91 ID:AI5HpgUw0

蝿「毒の海に沈めぇぇぇ!!!」
ソニア「お断りします」ポンッ


147: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:54:24.59 ID:4sF+AV2/0

エネルギーの法則がなんとか言ってるが
筋トレは筋肉を増やすものなのに体重が減ると思っちゃってるのは
質量保存の法則は知らないみたいだな


152: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:57:31.43 ID:m4xseW0i0

>>147
筋肉が増えても脂肪がより減れば
体重は減るだろそりゃ。

筋トレでエネルギー消費すると
エネルギーの分だけそりゃ体重は減るに決まってる。


153: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:58:25.64 ID:4sF+AV2/0

>>152
ガリヒョロに脂肪があるとかいう時点で文盲だよお前は


155: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:00:32.68 ID:m4xseW0i0

>>153
ガリヒョロはそもそも脂肪すらないんで
筋肉をつけられない
どうやって脂肪もつけれないやつが筋肉つけれるんだよ。


160: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:03:09.44 ID:U7pGpfnG0

>>155
脂肪がない=筋肉付かないっていう根拠は何?


164: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:05:47.89 ID:4sF+AV2/0

>>155
脂肪がないと筋肥大しないと思ってたの?
御愁傷様です


169: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:07:44.64 ID:m4xseW0i0

>>164
脂肪もつけれない奴が筋肉をつけられるわけないって言ってんの
筋肉なんて脂肪よりもずっとつけるの難しいはずなのに。


174: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:10:30.32 ID:U7pGpfnG0

>>169
お前の知ったか持論はもうたくさんです


178: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:11:18.37 ID:y2jxYxFw0

>>174
NGしろNG
こいつ頭悪すぎて付き合うだけ無駄だ
一人でやらせておけ


181: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:12:56.53 ID:m4xseW0i0

>>174
知ったか持論って
筋トレして体重が増えるなんて
エネルギーの法則から反したトンデモってすぐわかるだろw


182: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:14:26.16 ID:4sF+AV2/0

>>169
難度の話はしてないじゃん
ヒョロガリが筋トレで体重が増えるかどうかなんだから
増えるんだよ
他人を嘘つき呼ばわりするにはそれなりの確証持ってからにしような


186: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:16:33.67 ID:m4xseW0i0

>>182
どうやって増やすの?
もともと栄養をとってないからヒョロガリになったんだろ?
栄養を改善しなければ筋肉だろうが脂肪だろうがつくはずがなく
体重が増えるわけないでしょうが。


166: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:07:10.75 ID:y2jxYxFw0

>>155
バカすぎるwww
さ、NGにしよう


148: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:55:58.54 ID:Fjh0bkDl0

永遠のダイエッターなんだろ


154: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 05:59:01.99 ID:m4xseW0i0

まぁ0歳児水準の飯を続けてれば
成長以前に成長できなくなって死ぬわなw

あと身長と体重は一致するわけではないのでw


158: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:02:18.21 ID:/rkuBOLL0

>>154
身長と体重が一致すればデブじゃん


156: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:01:07.73 ID:r9wSWSa90

筋トレだけ=痩せる
筋トレ+正しい食事=体重増える
それだけ


157: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:01:54.44 ID:m4xseW0i0

>>156
エネルギー的に考えて当たり前なんだが
どうもその当たり前を理解できてない人がいるらしい。


161: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:03:32.93 ID:m4xseW0i0

大体 
筋トレ ダイエットでぐぐってみろよ

ダイエットで筋トレってわりとメジャーだと思うんだが。


162: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:04:08.94 ID:/rkuBOLL0

いや
筋トレするだけでもある程度は鍛えれるぞ
ただ、飯を食う量によってその度合が異なるだけ

エネルギーを吸収してる以上、有変化なのは当然
ただ、効率の良い筋トレを考えれば食った方が有利ってだけで


163: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:05:21.54 ID:3ufPEEZP0

ここまでうpなし


ふざけてんの?


167: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:07:26.20 ID:/rkuBOLL0

>>163
うpすると批判レスがつくから
俺のメンタルを考えれば無理だよ


168: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:07:36.00 ID:TQFHX7sq0

荒れすぎ


171: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:09:25.96 ID:m4xseW0i0

もしかしてボディビルダーの人は筋トレだけしてああなれたと思ってるのかな
筋トレもそうだけどそれ以上に栄養を増やしてああなれるんだがな彼らは。


175: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:10:42.93 ID:Y06BWnBX0

>>171
ビルダー目指してるわけじゃないんですがねぇ…


172: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:09:53.91 ID:y2jxYxFw0

お前らもさっさとNG登録してもとの話題に戻ろうぜw


176: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:10:47.73 ID:ZRNK90xU0

ジム筋はゲイみたいな筋肉つくよな
こだわりとバランスは気持ち悪い数少ない分野
筋肉なんて具体性がなければ高尚なオナニーみたいなもの


177: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:11:10.45 ID:r9wSWSa90

こんなクソスレでごちゃごちゃ言ってる暇あったらフリーウェイトコーナーあるジム
に入会してBIG3とその他諸々やって
一日3回プロテイン飲んで一日5食たべて早く寝ろって事だ


187: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:17:46.87 ID:m4xseW0i0

さーて俺は最近太ってきてるから
筋トレしてダイエットでもするか

目標マイナス5kg減!


190: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:19:19.31 ID:2+Or553U0

恥ずかしいからやめとけ
ただのナルシストになるだけ
昔の俺のようにw


191: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:19:42.47 ID:r9wSWSa90

なんだよ筋トレスレかと思ったら
武術で喧嘩とかきめえよwwwwオタクかよ
スレチすぎだろ…


193: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:23:07.91 ID:xGqzskeKO

120kgのデブだが腕立て30回3セットやってる 隔日で


195: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:24:07.68 ID:y2jxYxFw0

>>193
すごい筋肉だな


202: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:34:04.47 ID:LcI+r9ag0

胸筋って外側がつきやすいけど、鎖骨の下とか谷間の部分鍛えないとバランス悪くなるぞ


205: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:35:39.10 ID:Y06BWnBX0

念の為に言っておくけど
少林拳と少林寺拳法は別物な

少林拳は中国の少林寺とその周辺でやってる武術の総称だから
そんで各種少林拳の中で同じ拳種でも武術派、健身派、表演派で分かれてるから
武術派に運よく当たらない限り実戦では使えないよ


207: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:37:53.30 ID:/rkuBOLL0

>>203
まじか……
プロレスはなんか、生温い気がするんだよな
技術と言うより、それこそ肉体に寄るというか……

まぁ、見回った方が良いんだろうね

>>205
そういうのはどうやって見分けるの?


214: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:45:10.20 ID:gped4woE0

筋トレはより重くより辛く感じるように体を使う
武術はより軽くより楽に動けるように体を使う
居合い切りとか抜刀術の師範とか爺なのに肉眼で見えないレベルの動きをしやがるからな


218: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:49:21.15 ID:xN4Mlmgs0

ここにいる人プロテインやってる人ばかりでやばそう・・・


219: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 06:52:18.61 ID:boF4Sqh50

腹筋は摂生と軽い筋トレで勝手に浮き出てくるけど
胸筋とか動かせるようになる気がしない


226: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:04:46.76 ID:/rkuBOLL0

アメリカン「拳銃を使うから剣道も柔道も要らなくねwwwww?」

こういうことだな
アメリカの方々はみんなマッチョだから不思議

国民の風潮として筋トレがあるのかな?


229: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:07:35.46 ID:TQFHX7sq0

>>226刑務所で筋トレのイメージ


231: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:08:36.43 ID:/rkuBOLL0

>>229
みんながみんなアウトローって訳じゃないでしょぉ……


235: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:11:24.24 ID:TQFHX7sq0

>>231食べる量と食べてるもんが違うんじゃないか


237: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:12:59.00 ID:y2jxYxFw0

>>235
単にジム通いしてる人の比率が違うんだよ
筋トレに対する目線も違う
日本は筋トレに冷やかだからな


258: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 08:54:12.21 ID:4+CfXCBe0

>>237
日本のフィットネスクラブ人口は、総人口の約3%程度なのに対して
アメリカは16%近いからね
しかも日本の場合は、カーディオ・プール・スタジオプログラムが目的の人が多く
レジスタンストレーニングが目的の人はかなり少ない


227: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:06:16.66 ID:Y06BWnBX0

火縄銃程度なら鉄布衫功で防げるらしいぜ


228: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:06:50.49 ID:/rkuBOLL0

それがなんなのかわかんねえよ!


232: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:09:10.21 ID:ZXkKysYj0

おまえらそんな鍛えてるんやったら画像うpはよ


233: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:09:47.28 ID:/rkuBOLL0

というところで、俺の体力はもう限界だ!

ここまで迷走しまくったが、わざわざ付き合ってくれてありがとう!

せめて良い夢を!アディオス!


234: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:10:17.57 ID:Y06BWnBX0

おやすみ


236: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:12:05.14 ID:y2jxYxFw0

アメリカはマッチョがモテる
日本のジャニ女と違ってな
それにマッチョ?よく鍛えられててスタイルがいいのは金持ちとか優秀のシンボルになってる

俺寝る時間なかった
このまま仕事いくわwww


238: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:14:56.33 ID:ohFwPGK0i

マッチョがモテる国は公園みたいなとこに器具があって勝手に筋トレしてるってイッテキュでやってたな


239: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:16:20.01 ID:y2jxYxFw0

>>238
「ghetto workout」か
「street workout」でYouTube検索したらいくらでも出てくるよ


248: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:31:04.95 ID:ohFwPGK0i

>>239
後で見てみるわ


251: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:32:20.77 ID:y2jxYxFw0

>>248
ねーちゃんのぷりんぷりんのケツがたまらねーよ


242: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:20:53.73 ID:TQFHX7sq0

>>238近くにあったらサボらないで継続できそう


240: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:18:52.85 ID:Y06BWnBX0

アメリカのマッチョはカッコイイと思えないんだよなぁ
やっぱり日本人は細マッチョが好きなんだろうね


241: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:20:32.34 ID:y2jxYxFw0

>>240
ところが、自分が筋肉つくとでかい筋肉欲しくなるよ
そこまでやり込めないけどね


244: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:21:26.25 ID:Y06BWnBX0

>>241
いや俺の理想はこの体だわ
no title


246: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:25:31.29 ID:y2jxYxFw0

>>244
no title

俺はこれがいい


249: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:31:21.85 ID:Y06BWnBX0

>>246
黒人は卑怯だろ
細もゴリもこんなにカッコイイんだぞ
no title

no title


243: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:21:14.01 ID:6PDVwbNY0

胸筋と胸筋の間のとこ筋肉つかなくて平なところがでててはずかしい


245: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:21:43.02 ID:y2jxYxFw0

>>243
ダンベルフライやれ


247: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:26:23.37 ID:Y06BWnBX0

ダンベルは金掛かるからうつ伏せで大の字になって床を両手全力で押すほうが簡単よ


250: 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0:15) 2014/01/28(火) 07:31:25.91 ID:oJhuOUbD0

てs


252: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:32:48.46 ID:mdkWOhb30

ウ板でもうpしたけど
no title


ってか今日さむ


253: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:49:35.45 ID:y2jxYxFw0

>>252
かっくいー
慎重、体重、トレメニューを教えてくれ


254: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 07:55:36.60 ID:TQFHX7sq0

良い体ですこと


255: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 08:18:06.50 ID:Y06BWnBX0

機能美を追求したいが見せ筋も悪くないから困る


257: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 08:44:18.32 ID:18mC+J9C0

プッシュアップバー捗るよ


256: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/28(火) 08:19:47.17 ID:NY6sR42R0

てーしゃつをかっこよくきたい

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1390850346



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