ダン速 男子力速報 筋トレ・オナ禁・ハゲ等々 男子力向上、お悩み系2ch記事まとめ

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:44:39.28 ID:Uizx5Vfe0

おれもガチムチになりたいんだが


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:44:57.69 ID:mVWGzBXAP

公園


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:45:00.81 ID:QXrNrzyk0

吉野家の店内


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:45:15.55 ID:bmk6tbNq0

夜な夜な公園
近所の意識過剰ババアが窓からちらちら見てくる








5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:45:37.60 ID:m6H8ey3q0

ゴールドジム


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:46:10.03 ID:WTubvVMX0

http://www.youtube.com/watch?v=JMV-3CkWGAI


筋トレなんて公園でできる


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:47:30.19 ID:Uizx5Vfe0

>>6
足を水平に上げるところで挫折した


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:46:36.72 ID:Uizx5Vfe0

夜な夜な公園から響く男の野太い声か
通報されるだろ!


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:48:06.30 ID:Uizx5Vfe0

ダンベル買って家でやろうと思ったけど絶対続かないよなぁ


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:48:30.88 ID:b2Ap4VIk0

ボルダリングが美ボディを作るのに最適だと思うけど街中だと難しいから子供用のジャングルジム探せ


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:51:28.81 ID:Uizx5Vfe0

>>10
普通に登るだけでマッチョになれるん?


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:49:17.20 ID:Uizx5Vfe0

ジムとか近くにないとまず家から出る気が起きないやんけ!


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:50:03.46 ID:MKFZqhz10

ネットで適当なアバター作ってそいつ鍛えるのじゃダメか?


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:51:59.20 ID:Uizx5Vfe0

>>12
ネトゲでは女キャラしか使いません!


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:53:17.75 ID:HWn7kbfkP

公園でケトルベルを振り回せ


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:54:58.88 ID:Uizx5Vfe0

ケトルベル高すぎワロタ


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:56:41.80 ID:Uizx5Vfe0

自宅でやってる奴居ないの?


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:56:57.96 ID:m6H8ey3q0

公園で

チンニングとディップスとインターバル走やっときゃいいよ


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 22:57:25.33 ID:b2Ap4VIk0

脚は普通に歩いてて自重のおかげで筋肉つくわけよ
あとは自重をいかに上半身に分担させるかが肝なんだ


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:01:06.13 ID:HWn7kbfkP

自宅でベンチプレスやってるよ


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:02:58.78 ID:b2Ap4VIk0

ベンチだけやっててもショボい筋肉のつき方になるよ
俺が身を持って保証した


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:03:38.16 ID:UOW+fpj60

>>21
うp


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:07:21.03 ID:Uizx5Vfe0

つまり公園まで走って筋トレすればええんか


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:11:59.55 ID:b2Ap4VIk0

走るのは膝の軟骨的にオススメしないぜ
ウォーキングを勧める


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:16:29.46 ID:Uizx5Vfe0

ウォーキングも意図的に大股で歩いたりとかなんかあるの?


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:21:07.29 ID:b2Ap4VIk0

>>25
特にないけど、ライフログ系のアプリやら安い万歩計でもあればかなりやる気出るよ


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:17:34.52 ID:bmk6tbNq0

筋トレしたいけど寒くて公園いきたくない


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:23:07.99 ID:Uizx5Vfe0

足はわかるが上半身まで歩いて筋肉つくってどういうことだ?
ツイストしながら歩いてんのか?


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:23:54.68 ID:vhBmW7tE0

スポーツセンターでいいだろ


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:25:06.29 ID:b2Ap4VIk0

公園まで歩いてそこで筋トレしろっての
歩いて上半身に筋肉はつかんよ


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:25:50.75 ID:PYvCT3xy0

冬ってやたら警察がパトロールしてるから公園までいけない


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:27:57.49 ID:mVWGzBXAP

家からちょうどいい距離に運動公園があれば最強なんだがな
俺は早歩きで片道30分の所にあるから
そこに行ってトレ器具コーナーみたいなとこでストレッチと懸垂とかして帰ってくるだけでちょうどいい運動になって捗ってるわ


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:28:20.81 ID:Y0QS3ZGF0

画面の中


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:28:29.66 ID:vhBmW7tE0

まずは動く癖をつけることからじゃね


35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:28:59.61 ID:Uizx5Vfe0

公園なら片道1キロもないところにあるから手軽でいいな
あとは懸垂とかやっとけばいいのね!


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/25(土) 23:29:36.37 ID:YJxNeUg00

深夜の公園で懸垂すれば満遍なくガチムチ

引用元:http://unkar.org/r/news4vip/1390657479



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